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q1441092874273 发表于 2015-10-13 17:55 <br/>我1.69以前体重170现在140多，减肥一个多，月，重要是晚饭少吃，尽量不吃，然后等大家吃完饭，出去散步，就是走路，我一般走一到两个小时，下雨的话我就在家跑步，一般就是半小时，主要是我太懒，所以胖没什么，能坚持多久就多久
