@、@ 发表于 2015-08-08 12:37
<br/>有的，跳郑多燕减肥操

我跳了一次，全身痛

騩魅秂间 发表于 2015-08-08 14:08
<br/>我跳了一次，全身痛

要坚持，晚上出去散散步

A好运 发表于 2015-08-08 13:27
<br/>那你不饿吗

肯定有饿的时候啊，要忍住啊。不饿根本不可能瘦。

跳广场舞去啊不用节食也不用注意什么多好还锻炼身体

健身房请私教，针对性减肥，很有效

我5月起晚上一般不吃，饿的话啃个苹果或者酸奶，然后去公园遛弯或者跟大妈们广场舞，到现在瘦了10多斤，觉得也不是很难熬

灰灰傻乎乎 发表于 2015-08-08 17:00
<br/>我5月起晚上一般不吃，饿的话啃个苹果或者酸奶，然后去公园遛弯或者跟大妈们广场舞，到现在瘦了10多斤，觉得也不是很难熬

我晚上跑了十多天没瘦一点，一两都没有，唉，我只要瘦个5斤都知足了，坚持吧，也不能不运动

青青爱 发表于 2015-08-08 16:44
<br/>健身房请私教，针对性减肥，很有效

你试了?

A好运 发表于 2015-08-08 17:04
<br/>你试了?

对啊！ 我们不只是要减肥，还要健身！ 仅仅自己跑跑步什么的脂肪、肌肉比例不协调！私教比较贵，训练强度也比较大，刚开始的时候一点都吃不消！所以还是要你坚持！

A好运 发表于 2015-08-08 17:03
<br/>我晚上跑了十多天没瘦一点，一两都没有，唉，我只要瘦个5斤都知足了，坚持吧，也不能不运动

这个要坚持，我开始那个礼拜一点都没瘦，有时候都觉得自己要饿晕了，大概快一个月的时候才慢慢开始瘦，其实也想过要不针灸啦代餐啦那些，可是又怕对身体不好，反正放轻松，努力坚持一个月，肯定有效果哒