缘宝将至 发表于 2015-05-20 08:14
<br/>慢慢增加运动量，不能一下就上去

之前有运动，感觉效果不明显。准备增加

运动第三天，调整战略。跳绳4000个，郑多燕30十分钟，仰卧起坐70个<br/>

龙美平 发表于 2015-05-19 08:28
<br/>我比较矮，你多高

158 128最近减了10斤 不容易啊

刘艾青 发表于 2015-05-20 15:13
<br/>158 128最近减了10斤 不容易啊

10斤，确实不容易呢。怎么减的呀？

运动第四天，跳绳4000个，郑多燕小红帽一遍，仰卧起坐70个。早上空腹44.3，比昨天轻了0.2Kg，加油，坚持！<br/>

你太有毅力了，我跳绳500个就坚持不了了

我就是小小雨 发表于 2015-05-21 14:38
<br/>你太有毅力了，我跳绳500个就坚持不了了

你跳多久啦。数量慢慢加没那么累

我比你胖多了，一个月减了5kg

我也减肥中，但一直吃中药，妈妈我的药里有鹿茸什么的太补，怕是难减，我还有一毛病就是不出汗

Xrayj 发表于 2015-05-21 15:38
<br/>我比你胖多了，一个月减了5kg

这么厉害，怎么减的？