有效，去年减了二十斤呢！今年的目标也是二十斤，上个月中开始的，目前两斤多！不喜欢运动，光节食！早上吃好，中午七分饱，晚上吃点水果少少少许肉！

都没应酬么，过午不食，跟朋友同事出去吃饭还能光看着么。我是运动加节食，不过瘦下来后就正常吃饭了，瘦了六十多斤。一口吃不成胖子

嘻哈的结晶 发表于 2015-04-14 23:47
<br/>有效，去年减了二十斤呢！今年的目标也是二十斤，上个月中开始的，目前两斤多！不喜欢运动，光节食！早上吃好，中午七分饱，晚上吃点水果少少少许肉！

哇！20斤，姐妹减了多长时间掉了20斤，看得我好有信心

olivia-raven 发表于 2015-04-15 05:17
<br/>都没应酬么，过午不食，跟朋友同事出去吃饭还能光看着么。我是运动加节食，不过瘦下来后就正常吃饭了，瘦了六十多斤。一口吃不成胖子

运动对我行不通，真是坚持不下来

心软是病fhy 发表于 2015-04-15 06:42
<br/>哇！20斤，姐妹减了多长时间掉了20斤，看得我好有信心

去年五月到十月，后来就比较放松没怎么瘦过了，今年过年吃撑了胖了四五斤，上个月继续开始，只要坚持还是会有效果的！也不要太急进说每个月减十斤八斤的这样伤身！我一般傍晚六点后就不怎么吃了，想吃都是六点前，芝士，少许肉，水果，少油的菜，有很多可以选择，。每个月三四斤坚持下来一年半载就变辣妹了！

对胃不好吧！刚在一个帖里楼主姐姐胃癌了，节食是最不可取的，运动和合理膳食靠谱

嘻哈的结晶 发表于 2015-04-15 08:52
<br/>去年五月到十月，后来就比较放松没怎么瘦过了，今年过年吃撑了胖了四五斤，上个月继续开始，只要坚持还是会有效果的！也不要太急进说每个月减十斤八斤的这样伤身！我一般傍晚六点后就不怎么吃了，想吃都是六点前，芝士，少许肉，水果，少油的菜，有很多可以选择，。每个月三四斤坚持下来一年半载就变辣妹了！

我现在就早餐午餐正常吃，下午就是西红柿，黄瓜，苹果什么的，基本也是六点后不进食，但是会喝水

我正在过午不食

心软是病fhy 发表于 2015-04-15 08:58
<br/>我现在就早餐午餐正常吃，下午就是西红柿，黄瓜，苹果什么的，基本也是六点后不进食，但是会喝水

水是必须的，柠檬水，茶都是不错的！

闪电小姐 发表于 2015-04-15 09:05
<br/>我正在过午不食

希望我们都能成功