2015.4.7
<br/>姜汁红糖，补肾粥打卡。。。YM快结束了，还没有恢复快走运动。。。少许有些懒惰。罪恶啊。。罪恶。。
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<br/>2015.4.8
<br/>姜汁红糖，补肾粥打卡。YM终于走了，走得很干净，没有喝中药时候的淋漓不尽，不用像上个周期一样的提心吊胆了。。。
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<br/>2015.4.9
<br/>YM走了，豆浆又可以摆上餐桌了，补肾粥+豆浆打卡。
<br/>快走1.5小时打卡。。。。已经阴雨连连很多天了，终于放晴了，实在按耐不住，快走必须坚持啊。。其实根据上海的交通状况，即使快走的速度，也和堵车到家的时间差不多的呢。。。有可能是晚饭没吃，YM刚刚失血，快走的时候有些低血糖的感觉。。。。身体真的那么虚吗？没敢艾灸了，因为艾灸也是非常耗费气血的。。。
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<br/>2015.4.10
<br/>补肾粥+豆浆+快走打卡，之前的豆浆貌似豆子过多，姜片稍少，所以现在的豆浆调整了比例。。。厚厚的姜片放进去打烂，喝下去的时候嗓子有点辣辣的感觉，不错。。。。
<br/>本星期也带了炒红枣和枸杞到办公室泡水喝，甜甜的，很香。红枣枸杞水是用来补气补血的，和补肾粥有异曲同工之妙。
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<br/>2015.4.11
<br/>周末了，Oh yeah，本周工作忙死了，不想加班，只能加班加点在工作时间内搞定，饭都没有好好吃。工作强度超大，稍许有点吃不消哦。。。艾灸已经停掉4天了。其实最近感觉身体有些变化，想调整一下养生策略。
<br/>补肾粥+豆浆+红枣枸杞水打卡。。。
<br/>说起来，快走已经坚持了不少时间，但是体重基本没变化，大概是运动强度不够大的原因，纠结要不要改成慢跑，因为我膝盖有损伤，慢跑之类的运动如果时间太久膝盖会疼。体重比较让人忧桑之外，其他一些身体变化还是不错哒
<br/>1. 舌苔粘腻有所减轻，之前一天不喝水，也觉得嘴巴里湿湿的；现在如果不适当补充水分的话，会感觉口干。。。这个不知道是红枣枸杞水的作用，还是补肾粥的作用。
<br/>2. 便溏减轻了，这个是比较典型的脾虚症状了，说明身体的湿气再减少。
<br/>3. 嘴边长了一粒痘。我暂时把它当作身体湿气已除，燥热开始的反应？呵呵
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<br/>2015.4.12
<br/>补肾粥+红枣枸杞水+豆浆打卡。
<br/>琢磨了一天，运动强度增加。以后除了每天的快走之外，回家后至少完成一套郑多燕，最好能够完成两套。全凭体力决定。今天的体力只能完成一套，头晕眼花啊。。。。哎，我的身体怎么这么虚啊。。。擦

SoyAngela 发表于 2015-4-12 18:01
<br/>自然之宝的番茄红素和绿之源的锌硒宝。。。不知道效果如何？我听一个小姐妹说她老公A+B才20，也一直没吃 ...

<br/><br/>吃葡萄糖酸锌对精子好？不清楚，很苦恼

2015.4.13
<br/>豆浆打卡，快走打卡。
<br/>发现一个现象，曾经有一个周期，连续7天吃补肾粥，外加艾灸，在周期的第十四天就排卵了，提前了7天。最近豆浆和补肾粥吃了不少，但是停了艾灸，目前还没有要排卵的迹象。曾经看到过艾灸可以促进卵泡生长的，难道曾经的那个周期提早排卵是艾灸的原因？下个月的时候再试试看。还有一个现象，最近没有艾灸，手指上的小太阳又快没了，难道曾经的小太阳都是艾灸提升阳气的作用吗？待求证。。。。
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<br/>2015.4.14
<br/>豆浆打卡，快走打卡，晚上预计调两套郑多燕，提前打卡，一定要坚持。

2015.4.15
<br/>豆浆打卡，补肾粥打卡，红枣枸杞水打卡，快走打卡。
<br/>运动量加上来了，公司离家远的人伤不起啊，为了抽出时间运动，现在是5:10起床跳郑多燕哑铃操+小红帽，大约50分钟，否则时间紧张，没办法冲凉、吃饭了。我的老胳膊老腿啊，酸痛不已。。。。
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<br/>2015.4.16
<br/>忘记提前泡豆子了，今天没喝豆浆。补肾粥打卡，红枣枸杞水打卡
<br/>早上5:10测的基础体温，36.0，什么情况，不应该是排卵日啊。。。。
<br/>今天又恢复艾灸了，六联罐艾灸后腰和前腹共两个小时，等下要早点睡，明天还要早起郑多燕嘞。。。

一晃半个月过去了，没有坚持来帖子打卡，不过放心哦，现实中一直坚持这些对我有帮助的办法的哦，运动跳操，偶尔艾灸，红枣枸杞水，黑豆豆浆和黑豆糯米粥等等。。。
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<br/>最近身体有了另外一个惊喜变化，后背出汗了。。。。为什么这么说呢？办公室同事很胖，夏天的时候一直开很强烈的冷风，我没有意识到保暖的重要性，所以一个夏天过后，不管运动还是再热的天我的后背已经不出汗了。也就是从那时候开始，YM量越来越少，痰湿体质越来越明显。现在终于有恢复了。不枉我5:10am爬起来跳一小时郑多燕了。看本周期的YM会有什么惊喜不？哈哈

本周期4.27日排卵，PL前体温在36.2-36.4波动，PL当天体温最低，36.0，第二天升至36.7，后来一直在36.6附近波动。排卵后第二天体温即升高，又是一个有变化的现象，这是我监测体温一年多以来的第一次，以前都是第三天才升高，也就是爬坡缓慢。令人欣喜啊。。。。。
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<br/>刚才看到两个相当鼓舞人心的帖子，备孕半年和一年半分别好孕的，身体一切正常但是就是没有好孕，经过长时间的折磨终于苦尽甘来了。坚信自己一定也会迎来彩虹。加油。。。。

2015.5.7<br/>4.27号感觉PL后就没有运动和艾灸了，只有坚持食疗。PL后就是各种套症状，腰酸咯，胸胀咯，体温一直高温咯，但是都抵挡不住今早一根刺眼白的ZZY试纸。心情突然之间很郁闷，怨天尤人，为什么老公不能坚持运动和保健品调理，总是三天打鱼两天晒网，好像只有我一个人在努力！！！我不想跟他说话了。

加油 希望我们都早日好孕

夏雪happy 发表于 2015-05-07 13:04
<br/>加油 希望我们都早日好孕

暂时放自己大假吧，太吃力了。。。下周一个人出去散心。等整理好心态再回来。

大崩溃。。。