昨天夜里起来乳房有点涨涨的，乳头也开始涨了

很开心强阳了。应该说明宝宝是健康的。

宝宝在成长……43天<br/><br/>我有一个豌豆那么大了<br/><br/>我以每天1mm的惊人速度在成长，这周结束我差不多就有一个豌豆那么大了。<br/><br/><br/>我的大脑开始变得越来越复杂，妈妈可以多吃些核头等有益于我大脑发育的食物。<br/><br/>现在我的眼睛就像两个小黑点，鼻孔也是“朝天鼻”，虽然还不那么美，但40周后我一定会是个可爱的baby。<br/><br/>这周妈妈的早孕反应开始了，特别是恶心和呕吐，尤其是早上会特别明显。虽然恶心和孕吐会让妈妈很难受，但这也说明了我“下岗”的几率会比较低。开始早孕反应的时间因人而异，但大部分妈妈会从现在开始。

解决孕吐有方法<br/>孕吐是早孕反应之一，会影响到孕妈妈的食欲，甚至能造成孕妈妈的体重下降。那如何能够缓解孕吐，让孕妈妈可以安心进食呢？<br/>通过饮食进行缓解<br/><br/>多吃一些酸味的水果和果醋，刺激食欲，帮助消化。柠檬蜂蜜柚子茶就是非常好的一款饮料，既能补充能量和维生素C，味道酸甜，色彩明亮，刺激食欲。<br/><br/>选择色彩鲜艳的蔬菜，激发孕妈妈的食欲。可以在炒白颜色的蔬菜时加一些红色、黄色的彩椒，炒绿色蔬菜时搭配一些黑色的香菇、木耳等，混合膳食可以全面补充营养素。<br/><br/>改变烹调和进食方法<br/><br/>由于液体的食物在恶心时容易全部吐出来，为了减少孕吐造成的营养流失，建议孕妈妈吃饭时干稀分开。主餐尽量吃一些稠厚的食物，喝少量的汤汤水水佐餐，且少吃多餐。<br/><br/>在烹调方法方面，尽量减少油煎炸食物，可采用一些酸辣、糖醋、清蒸、凉拌等烹调方法，以刺激孕妈妈的食欲。<br/><br/>缓解孕吐的食物<br/><br/>生姜：生姜中含有一种称为6-姜辣烯酮的成分，具有一定的止呕吐作用。早孕反应期间，孕妈妈可多采用一些姜米、姜末、姜汁作为调味品烹饪菜肴，也可喝一点姜汤减轻孕吐反应。<br/><br/>苏打饼干：适当吃点苏打饼干，能中和胃酸，减轻反胃程度和次数，能有效抑制孕吐。<br/><br/>柠檬水：柠檬精油有抑制孕吐的功效，喝点柠檬水马上就会觉得没那么恶心了。<br/><br/>清淡小米粥：小米粥不但营养丰富，还有养胃的功效，恶心呕吐时吃一碗小米粥，不但能抑制呕吐，还能促进孕妈妈食欲。

孕期感冒应对法则<br/> 分清感冒类型<br/><br/>感冒主要有两种，普通感冒和流行性感冒。普通感冒的主要症状是流鼻涕、鼻塞；流行性感冒的主要症状是浑身酸痛，发烧比较严重。<br/><br/>普通感冒，病程一般一周左右，即使不吃药也可以自愈。流行性感冒，可以通过提前打流感疫苗来预防。流感疫苗任何时间都可以接种，孕早期也可以。<br/><br/>谨慎用药<br/><br/>患感冒时，要多喝水，多休息，尽量避免用药。不要使用抗生素， 避免使用强力的止咳药水，以及复方感冒药（例如：泰诺、白加黑、日夜百服宁、康泰克、康必得、快克、速效伤风胶囊、感冒通等。）复方感冒药，成分复杂，很难保证不会对胎儿产生影响，而且治标不治本。<br/><br/>虽然孕期要谨慎用药但也不是说所有的药物都不能吃。如果孕妈妈发烧，要积极降温，否则会对胎儿产生影响。当体温在38℃以上，感觉浑身无力时，可以服用对乙酰氨基酚。对乙酰氨基酚是孕期最广泛使用、最安全的退烧止痛药。<br/><br/>缓解感冒症状关键是护理<br/><br/>发烧：不要通过捂汗的方式退烧，孕妈妈体温瞬间升高很快，可能会损伤胎儿。正确的方式是采用物理降温，可以洗温水澡，用湿毛巾擦拭身体，喝点姜汤水。<br/><br/>鼻塞：可以通过吸入热水蒸汽来缓解，也可以选用生理性海水盐鼻腔喷雾剂。<br/><br/>嗓子疼：用淡盐水漱口。<br/><br/>咳嗽：多喝水，在居室内使用加湿器，睡觉时将枕头垫高，身体呈30~45度角可以缓解咳嗽的症状。

宝宝在成长：50天<br/>我可以在子宫里游动了<br/><br/> 每分钟我的心脏要跳动150次，是成年人的两倍，这主要是我现在长得很快，需要血液带来营养并带走废物。这周你可以看到我的小鼻尖已经若隐若现了，虽然两只眼睛还离得比较远，但是眼睑已经形成了。我的手掌有点像船桨，所以我现在已经可以在子宫里游动了。<br/><br/>现在妈妈的子宫差不多有一个橙子的大小了，而且它还在不断长大，子宫增大会压迫膀胱，所以妈妈上厕所的频率也会增加。

宝宝的成长………………36天<br/><br/>我是上周的三倍大了<br/><br/> 妈妈的子宫就像吹起的肥皂泡一样，慢慢在变大，因为这周我已经是上周的三倍大了。我的大脑在飞速地发育，每分钟会有1000000神经元细胞形成。眼睛、鼻子和耳朵也有了大致的轮廓。<br/><br/>妈妈在孕激素的作用下会比平时更容易感觉到疲劳、困倦，可能刚刚起床就要想要睡觉。小便的次数也会增加。而且除了身体上的变化，情绪也很容易波动，会变得烦闷、急躁，可能爸爸现在总会对你说，你看起来怎么有点不正常，其实这些都是最正常的表现。<br/><br/><br/>29天……‘我’有苹果仔那么大了<br/><br/> ◎胚胎的三胚层形成<br/><br/>◎妈妈出现早孕反应<br/><br/>◎胃部易有烧灼感<br/><br/>◎注意保护好自己<br/><br/>现在我已经有一粒苹果籽那么大了，我的头和身体的大概轮廓已经显现出来了，只是现在看起来还不太像人，有点像“小海马”。妈妈现在还感受不到我的心跳，但是我心脏已经开始有规律地跳动和供血了。<br/><br/>妈妈变化—出现烧心的感觉<br/><br/>本周妈妈可能开始经历口渴、尿频、犯困、乳房触痛等早孕症状。有些孕妈妈从第二个月开始直至分娩，经常感到胃部不适，有烧灼感，出现“心口窝”痛的情况，医学上称妊娠期胃灼热症。<br/><br/>如果胃烧灼加重，可在医生指导下用药。想要预防胃灼热症，生活中应注意少吃多餐，禁烟戒酒，营养适度，适当活动，谨慎服药。<br/><br/>营养指导—能吃多少就吃多少<br/><br/>当妈妈觉得恶心、食欲减退、头晕乏力、不能闻油烟或异味时，在饮食上应选择清淡可口和易消化的食物。此时能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水，以便让体内的有毒物质能及时从尿中排出。同时继续保持每天服用0.4毫克的叶酸。<br/><br/>日常生活—可以继续使用电脑<br/><br/>虽然电脑有辐射，但其实完全不必太紧张。据哈佛医学院研究显示：没有发现任何证据表明孕妈妈坐在电脑前会导致流产或宝宝出生时有缺陷。所以结论是：怀孕期间使用电脑或处在有电脑的环境里是安全的。如果你仍然担心，那么改用笔记本电脑吧，再穿上防辐射孕妇服。<br/><br/>不过每天用电脑的时间最好不要超过6小时，至少每隔一个小时就起来走动走动，及时补充水分，放松身体。

孕期失眠怎么办<br/><br/>女性天性较为敏感，且受孕期各种生理变化的影响，因此，失眠较常在准妈妈身上发生。<br/>如果孕期发生持续失眠，要多方面找原因：属于心理方面的原因，可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，放松训练来解决；或者请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。属于躯体方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免延误病情。<br/><br/>孕期失眠原因<br/>心理因素<br/>怀孕早期，胎儿尚处于不稳定的阶段，因此，许多准妈妈会因为担心而影响心情，在压力过大的情况下，导致失眠。怀孕中后期也会因为妊娠抑郁症或妊娠并发症而影响睡眠。<br/>荷尔蒙变化<br/>医师表示，怀孕初期荷尔蒙变化明显，此时睡眠品质受荷尔蒙的影响最剧，孕妇容易因为荷尔蒙的改变，变得较为神经质。<br/>早孕反应<br/>准妈妈在孕早期由于体内黄体素增加，使得胃部平滑肌松弛，减慢食物消化、吸收的速度，因而出现害喜的症状，睡眠便常因食道逆流或恶心呕吐感而中断。<br/>腰酸背痛<br/>多出现在孕晚期，子宫扩大明显，准妈妈的重心前移，下背部会承受较大的压力，容易感到腰酸背痛，更可能在夜里躺下放松时，感受到明显的疼痛。<br/>睡姿不正、呼吸不顺<br/>呼吸不顺也是在孕晚期，胎儿向上顶到横隔膜，准妈妈常会因此感到呼吸不顺。医师表示，有些较为肥胖的孕妇还可能出现“睡眠呼吸中止症”，但通常此症状会在孕妈咪改变睡姿后获得改善，只要准妈妈调整姿势，让呼吸变得较为顺畅后，都不致影响胎儿和母体。<br/>饮食习惯改变<br/>饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。<br/>夜间尿频<br/>据统计，孕早期可能有一半比例的准妈妈有频尿的问题，但是到了孕晚期，又将近八成的孕妇为频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床上厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量。<br/>半夜抽筋<br/>许多准妈妈到了孕晚期常常会有抽筋的症状，因而引起影响睡眠的品质。<br/>医师认为，抽筋的问题大多来自于睡眠姿势，通常脚掌向下时会比较容易抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度平衡有关。一般正常的血液是微碱性的，如果压力过大、饮食中甜食喝动物性食物过多，就很容易让血液偏向酸性，引起电解质的不平衡，因而造成局部的肌肉产生抽筋症状。<br/>孕期失眠对策<br/>寻找失眠原因<br/>寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为“失眠不过是小问题，算不了病”而延误治疗。<br/>保持良好睡眠习惯<br/>睡姿及周围环境等因素都很重要，参见养成孕期良好的睡眠习惯。<br/>良好心态<br/>出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。<br/>多和宝宝说说话，也有助于缓解准妈妈不良情绪。<br/>适度的压力调适，以及准爸爸、亲友的体贴与关怀，对稳定孕妇的心情都很重要。<br/>闭目入静法<br/>上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。<br/>鸣天鼓法<br/>上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。<br/>音乐理疗<br/>聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。<br/>食疗法<br/>现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：<br/>食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。<br/>经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。<br/>血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。<br/>心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。<br/>因怔忡不安或者高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。<br/>神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。<br/>临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。<br/>洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。<br/>睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

今天非常开心。官方确认上周四抽血数值很不错。

孕期出现腹痛要区别对待<br/> 孕早期，许多孕妈妈都会有下腹隐隐作痛的感觉。一般来说，孕早期子宫因怀孕而变大，会由于其韧带受拉扯产生轻微的腹痛，这种情况通常会在2~3周后消失。孕妈妈不用担心。<br/>如果腹痛较严重且具有持续性且伴有阴道出血，孕妈妈就一定要重视起来，因为这种腹痛也有可能是病态引起的，要及时就医。<br/>宫外孕<br/><br/>宫外孕是指受精卵在子宫以外的其他位置着床、生长发育。宫外孕症状可归纳为三大症状，即停经、腹痛、阴道出血。单侧下腹坠痛或剧痛甚至撕裂感，有排便感，常有冷汗淋漓的情况。当孕妈妈出现以上症状时，应考虑是否发生了宫外孕，一定要去医院及时确诊并处理。<br/><br/>子宫肌瘤<br/><br/>子宫肌瘤可能在怀孕期间长大，它引起的疼痛通常来得突然，且痛苦固定不动，属于局部疼痛。但怀孕期间一般只能以止痛药的支持疗法加以控制。<br/><br/>卵巢肿瘤<br/><br/>如果怀孕时发现有卵巢瘤，要与医生保持联系，一但有绞痛、腹部不适等情况发生，必须尽快就医。