小宝小贝妈咪 发表于 2014-08-30 14:51
<br/>我现在30周+2了，一直比较注意，到现在为止也没有便秘哦，每天清早准时去厕所，宝妈可以试试。每天至少吃1餐青菜 ，一餐稀饭/粥，清早起来一大杯凉白开（便秘严重时换成淡盐水/蜂蜜水），晚饭后1-2个小时喝个酸奶（我之前喝花花牛需要放冰箱，效果也不太明显，后来换成光明的莫斯利安了，效果显著哦，对改变胀气也好）。整体饮食要尽量清淡，当然每天还得有2-3样水果 。
基本和你说的一样早上，一大杯蜂蜜水，中午现在基本喝粥，一天一个苹果一个梨，然后还吃香蕉，喝很多水，一瓶养乐多。但是无效啊！崩溃！
