流产后的保养身体方法

我老公是中医硕士，因为现在的中医学院都是中西医结合的课程，平时也不觉得怎样，到了生小孩，真的感觉太幸福了，哈哈。没心没肺的阿拉简直没操过什么心哪，甚至侧切口都是老公帮忙上药的……嫉妒我吧，呵呵呵呵。出了月子之后回头想想，还是很多经验可以分享的。

慢慢把坐月子时老公的一些好的建议放上来，时间不多，整理一点是一点。

首先说洗头

    传统上认为产妇坐月子期间不能洗头洗澡，怕因受凉而落下病根。坐月子期间不要洗澡、洗头的古训是不无道理的，因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒；而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。 

    同时，产后全身筋骨松驰，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋骨酸痛的可能，造成寒冷性关节炎，是一个医学上的难题。

    但另一方面，如果产后不注意清洁，生产过程中大量血汗、产后的恶露，都会成为细菌病毒滋长的温床，不单容易造成侧切刀口和剖宫产刀口的发炎，也营销到哺乳的卫生，甚至造成新生儿鹅口疮、腹泻等。

    所以，产后的清洁是非常必要，也是非常重要的。

身体的清洁。

    顺产三天后可以洗浴，剖腹产在拆线后可以洗浴，一般是五天后。所以产妇最迟产后一周可以洗浴，洗浴时间控制在5至10分钟，不可盆浴。每次洗完头后应用吹风热风吹干头发。剖腹和顺产洗浴后都应对伤口进行消毒。民间传说月子期间不能接触白水（即清水），是有一定医学道理的。可以用艾叶老姜煮水沐浴，市场上广西黄药的月子原山草药浴包，是很好的月子洗浴护理品。清洁的同时可以促进血液循环，促进子宫收缩，消除疲劳，祛风除湿、驱寒温宫、舒筋活血功效的药草，有效预防月子病，腰酸腿痛，头晕等。

下身的清洁。

有产妇用高锰酸钾清洗下身，包括很多医院都建议产妇这样做，其实此法不可取，一来浓度控制不好易烧坏皮肤，二来会有色素沉着，三来对于消毒消炎止痛作用不大。预防产后伤口炎症的办法：临产前2个月避免性生活及盆浴，加强营养，增强体制。如果伤口水肿疼痛，复方金花油是消炎止痛合帮助愈合非常好的选择。不是母乳喂养的产妇则可用些抗生素，应按药敏试验先用广谱高效抗生素。

口腔的清洁。

国内很多地方有习惯：月子里不能漱口刷牙，否则到老了会牙齿松动，其实这是不可取的。但另一方面，月子期的孕激素水平要高于雌激素水平，导致产妇分娩之后牙龈出现肿胀，所以护理方面也需要特别的小心。

首先一定要勤漱口，产妇本身抵抗力下降，而饮食多为一日多餐，且夜间多有加餐，加上吃的多是甜软而富有营养的食物，这些食物是细菌繁殖的温床，产妇若不通过按时认真刷牙漱口，则很容易产生龋齿、牙龈炎，甚至急性牙周病等病变。此外，由于产妇一般活动较少，睡眠时间较多，唾液分泌量相应减少，故唾液对牙齿的冲洗作用也小，牙齿的自洁作用下降，容易产生龋齿。因此一定要注意口腔的卫生啊。漱口的水，一定要用温水。冷水会刺激牙龈，导致牙龈的充血从而导致炎症。并且被温水浸泡过的牙刷也要比从冷水中拿出来的牙刷软。每天早晚各刷牙一次，牙刷一定要软毛的，力量一定要非常轻柔。也有产妇专用牙刷，我用朋友送的顺口溜月子专用纱布牙刷，还行就是价格比较高了，而且牙缝清洁不干净还得用牙线。其实担心刷牙引起牙龈松动的话，平时多做叩齿，是很有好处的。