关于备孕、孕期及哺乳期营养问题

关于备孕、孕期及哺乳期营养问题
<br/>总看到大家在群里问，把我的经验给大家分享下。
<br/>备孕：叶酸或者含叶酸的复合维生素，注意叶酸含量不能超过80微克。可以喝乌鸡汤和甲鱼汤（一周最多喝一次），豆浆等长内膜，增加受孕几率。
<br/>孕早期：继续服用叶酸或含叶酸的复合维生素。这个时候胎囊没有胎盘，不能吸收母体营养，所以不用担心孕吐过重，吸收不到营养，影响娃娃发育。娃娃有自己的卵黄囊。
<br/>孕中期：孕期复合维生素，DHA。腰腿酸痛或者夜间盗汗、早起腿抽筋时开始补钙。众说纷纭，但是我还是坚持补DHA，确实对娃娃的脑发育和眼睛好。万一突发问题早产，补过DHA的娃娃，发育会比没有补过的好些。孕中期腿肿、脚肿的，先监测血压，如果没有问题，就可以喝红豆水，改善浮肿很有效。
<br/>孕晚期：继续补充复合维生素和DHA,可以考虑停钙片。孕晚期多发贫血，此时注意补铁补血，推荐德国铁元，纯草本，很好喝，可以从孕中期就开始喝。或者多吃樱桃、鸭肝、山药、红豆等。孕晚期该考虑去胎毒了，可以吃鹅蛋、喝绿豆水。35周以后喝茉莉花苞软化宫颈。茉莉花苞里可以加一个或两个枸杞、胎菊，继续去胎毒。
<br/>整个孕期针对自己的条件，可以一直吃燕窝，对宝宝皮肤好，增强宝宝体质，还预防新生儿黄疸。孕后期可以吃海参，也是增强宝宝体质。但是有人说吃了海参娃娃脾气暴，所以对此我持保留意见。
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