宝妈蔬菜吃得多不？孕妇每天要保证500g的蔬菜，其中至少绿叶菜300g，蔬菜才是真正从根本上解决便秘的东西。土豆、南瓜、红薯、山药都不是蔬菜，可以当做主食来吃，增加膳食纤维。如果吃精米白面比较多，可以混入杂粮煮饭。同时配以适量水果，充足饮水，适当运动。我现在快4个月了，每天都很畅通。希望能对你有所帮助。

多喝水，别吃辣椒胡椒之类的以及容易上火的少吃，喝蜂蜜通便，酸奶，香蕉，多吃水果蔬菜，蛋和肉别吃太多，不好消化，更容易便秘。

hello小姐 发表于 2014-05-12 14:14
<br/><br/><br/>10周才！呜呜呜！

啊，还是要多吃瓜果和蔬菜 ，少吃点荤腥油腻，我刚八周，前个星期可能吃的太杂了，除了饭菜还吃好多坚果各种水果，结果有时两天才上一次，肚子也涨涨的不舒服，自己注意点不要吃太杂，这几天就好点了。那天去医院医生建议别的孕妇多吃黄瓜，玉米，红薯。还可以多喝蜂蜜水酸奶啥的。

空腹喝多酸奶！或者多吃海带！或者野菜！

最好买酸奶机自制酸奶喝，这样是暖的，对肠胃也好。早上空腹喝一大杯淡盐水，也很见效。如果便秘严重，一定要上医院。

吃火龙果，我感觉超级管用

我最近也是，不知道是不是和吃了钙和DHA有关系，我现在连用开塞露都上不出来了，不知道要如何是好

我早上拿猕猴桃两个+一根香蕉+酸奶+两颗西莓+牛奶打成奶昔喝，天天坚持喝，便秘改善很多。之前大号的时候，便便都非常硬，要很用力才能拉出来，然后就流血，好疼。现在天天喝奶昔，便便就很好拉<br/>

楼主可以想想自己以前一干什么就像便便，尝试一下。比如我就是一逛超市就想便，屡试不爽。

孕前就便秘，怀孕后更严重，只能用开塞露解决