刚好朋友也在问这个问题,不嫌长慢慢看一下:
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<br/>1、中央卫视10台健康之路曾经有一辑关于辅食添加的,你可以上网搜视频“健康之路 辅食添加”看一下,要看2012年版的。
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<br/>2、顺序大致如下:
<br/>首先选易于吸收、不易过敏的谷类食物作为第一阶段食物,如营养米粉;
<br/>其次引入根茎类蔬菜、水果,以训练宝宝的味觉。刚开始一勺子的量就够了,慢慢增多。
<br/>7~8月龄后逐渐引入婴儿第二阶段食物,动物性食物,如鱼类、蛋类、肉类和豆制品等。
<br/>8个月后吃蛋黄。一岁后吃蛋白。
<br/>不加盐、酱油、糖,不吃蜂蜜。
<br/>添加辅食要从一种食物开始,持续3天到1周后,再添加下一种;
<br/>添加的食物(1)从少到多(2)由稀到稠,米汤-稀粥-软饭。
<br/>(3)从细到粗,菜水-菜泥-碎菜。(4)由淡到浓
<br/>(5)习惯一种再加另一种,这样能让消化道有一个适应新食物的过程。
<br/>添加任何一样新的辅食最好在上午,若有反应,下午就可以表现出来,便于及时就诊。
<br/>宝宝对新食物的反应多表现在便便上,所以要仔细观察大便。
<br/>若有胃肠道不耐受情况出现,应停止喂哺,待胃肠道功能恢复如常后,再逐步添加。
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<br/>3、何时开始添加辅食,如何添加
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<br/> 一、何时开始添加辅食
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<br/> 1、趋势
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<br/> 2001年以前,大多数建议是宝宝在4-6个月时开始添加辅食
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<br/> 2001年以后,很多声音开始逐渐转变为宝宝6个月以后添加辅食
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<br/> 2005年,国际卫生组织和国际母乳协会都建议宝宝6个月以后添加辅食
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<br/> 2、宝宝的准备
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<br/> 是否接受?是否过敏?是否合口味?对食物的感觉如何?
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<br/> 3、6个月前不宜添加辅食
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<br/> 宝宝身体发育没有到达能接受辅食的时候,更容易引发过敏
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<br/> 4、6个月后添加辅食
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<br/> 宝宝运动量加大,有大的运动开始出现,神经系统动作发展,更有了实际的“吃”的意义,
<br/> 更有利于降低耳朵感染的可能,降低腹泻过敏的可能。
<br/> “6个月”不是绝对,只是一个指导时间。
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<br/> 5、宝宝准备好了么?
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<br/> 可扶坐(并非是独坐,扶坐即可),挺舌反射消失,有嚼的表现,
<br/> 有抓拿食物送进嘴里的意识,吃奶突然增多(排除疾病等可能,这个需要妈妈细心判断)。
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<br/> 二、如何加辅食
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<br/> 1、选择好的时间,轻松的,无压力的,两餐中间,或是下午
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<br/> 2、先母乳,再辅食
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<br/> 3、每次加一种,一周后加下一种(现在的米粉多是混合米粉,并不好,
<br/> 刚开始加辅食的时候,“单一”很重要,每一种“单一”都接受了,再吃混合的)
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<br/> 4、每次婴儿勺1-2勺即可(宝宝的胃只有他自己的小拳头大小,
<br/> 如果半个香蕉足以将他的小胃撑得满满的)
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<br/> 5、母乳含有所有营养,但是辅食是单一营养,母乳是不可替代的
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<br/> 6、适当的时候,可以在辅食中滴入母乳,让辅食更稀一些。
<br/> 同时让宝宝吃到熟悉的味道则更容易接受。
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<br/> 7、观察宝宝的大便以判断是否能够接受最近加的辅食:颜色,气味,是否腹泻?
<br/> 是否便秘?是否有残渣(吃什么拉什么)?有后面三种现象时建议暂缓
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<br/> 8、大便一天七次到七天一次,都是正常的,只要性状好就没问题;如果比较担心便秘,
<br/> 可以加些含有果汁的西梅果泥等。
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<br/> 三、加些什么辅食?
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<br/> 1、天然的,自然的
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<br/> 2、土豆泥,南瓜,红薯,鸡胸脯肉等都是好东西。
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<br/> 3、宝宝的食道只有宝宝大拇指尖那么粗细,所以食物颗粒不宜过大
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<br/> 4、西红柿可以先把汁滴在宝宝手腕上看看是否过敏
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<br/> 5、一岁以前不推荐食用蛋类,尤其蛋白不推荐,非常容易引发过敏(肛门疹
<br/> 之类的容易混淆为尿布疹,尤其要注意)
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<br/> 6、禁味精、糖、酱油等调味品。一岁前不能吃蜂蜜。含添加剂的食物也尽量不要吃。
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<br/> 7、食盐可适当添加,尤其夏天宝宝出汗较多。
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<br/> 8、宝宝的营养,75%来自母乳,25%来自辅食
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<br/> 9、水果不建议橘子、橙类,还有草莓,草莓表皮的那个籽很容易过敏。坚果类的食品:
<br/>干果,如葡萄干,因为糖份太高
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<br/> 10、不推荐小麦什么的磨牙饼干,可用冻的小胡萝卜(或者胡萝卜粗条)磨牙齿
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<br/> 11、10个月后可添加奶酪,含有丰富的蛋白质和钙元素
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<br/> 12、肝脏补铁,但不宜过早,母体带出的铁剂足够宝宝6个月的需求,铁过多也会引起便秘
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<br/> 13、关于补钙和鱼肝油,不建议钙和鱼肝油同时服用,建议妈妈补,
<br/> 牛奶/虾皮/豆腐都含有丰富的钙元素,维生素D是累积的,每日不超过400单位为宜。
<br/> 宝宝多晒太阳晒屁屁,
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<br/> 14、妈妈吃平常不常吃的东西时多注意宝宝的反应
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<br/> 15、妈妈正常每日摄入1800-2200卡,不要可以减肥,不要让自己饿着,
<br/> 母乳会带走很多的热量。
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<br/> 15、宝宝加新的辅食的时候,建议妈妈维持原来的饮食习惯,这样若宝宝发生过敏症状,
<br/> 便于判断是有什么引起的。
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<br/> 四、宝宝过敏的表现
<br/> 1、皮疹(包括肛门疹)
<br/> 2、便秘/腹泻
<br/> 3、五官:眼睛发红/耳朵感染
<br/> 4、哮喘
<br/> 5、日常生活习惯更改