前三个月吐得厉害，第四个月开始不太吐了，胃口和孕前差别不大，吃得也不多。到了25周忽然觉得吃得多了，目前已经涨了12斤了，有点小怕怕，看来得控制体重了，平要么能吃了该长肉肉了。平时运动量很大，一切家务还有每天运动两小时以上。

有经验的jms，给下建议怎么合理控制体重？