为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，例如：含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等。
1. 孕期素食主义者可以继续吃素吗？
蛋白质、钙、铁、叶酸、维生素B12等物质对你的宝宝非常重要，它们难以从素食中获得。你应该和医生或者注册营养师谈论这个问题，让他为你调整食谱，尽量确保上面的几种重要物质摄入充足，如果一定要继续吃素的话，可能会需要服用营养补充剂。
2. 1. 孕期多吃巧克力安全吗？
孕期吃巧克力本来是完全安全的，但是如果你吃过头的话，会有两点坏处。第一，会让你减少健康食物的摄入同时你可能会摄入过量的卡路里，会让你变得太胖。第二，巧克力其实也含有少量咖啡因，如果每日摄入咖啡因超过200毫克的话，就会对胎儿不利了。孕妇能吃野生动物吗？
很多人认为野生动物的营养价值很高，对滋补孕妇的身体很有好处。事实上，野生动物在野外生长，容易感染寄生虫疾病，如囊虫病、旋毛虫病等，或携带各种病毒和致病菌。
甚至有些病毒和致病菌还是未知的，特别危险的是很多细菌被食用感染后不能立即确诊，或者即使诊断后也没有特效的药物进行治疗，这样就会造成病情的延误，对母体和胎儿都会产生不良影响。
3. 孕妇可以吃海鲜吗？
海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、螃蟹。剑鱼等含汞量高的海鱼。
1. 孕期素食主义者可以继续吃素吗？
蛋白质、钙、铁、叶酸、维生素B12等物质对你的宝宝非常重要，它们难以从素食中获得。你应该和医生或者注册营养师谈论这个问题，让他为你调整食谱，尽量确保上面的几种重要物质摄入充足，如果一定要继续吃素的话，可能会需要服用营养补充剂。
2. 1. 孕期多吃巧克力安全吗？
孕期吃巧克力本来是完全安全的，但是如果你吃过头的话，会有两点坏处。第一，会让你减少健康食物的摄入同时你可能会摄入过量的卡路里，会让你变得太胖。第二，巧克力其实也含有少量咖啡因，如果每日摄入咖啡因超过200毫克的话，就会对胎儿不利了。孕妇能吃野生动物吗？
很多人认为野生动物的营养价值很高，对滋补孕妇的身体很有好处。事实上，野生动物在野外生长，容易感染寄生虫疾病，如囊虫病、旋毛虫病等，或携带各种病毒和致病菌。
甚至有些病毒和致病菌还是未知的，特别危险的是很多细菌被食用感染后不能立即确诊，或者即使诊断后也没有特效的药物进行治疗，这样就会造成病情的延误，对母体和胎儿都会产生不良影响。
3. 孕妇可以吃海鲜吗？
海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、螃蟹。剑鱼等含汞量高的海鱼。
