怀孕21周了：
<br/>21周胎儿的身长接近26.6cm，体重大约330g。
<br/>双顶径(BPD)        腹围(AC)        股骨长(FL)
<br/>4.8--5.64cm        13.78--17.46cm        3.24--4.04cm
<br/>头围(HC)        枕额径(OFD)        肱骨长(HL)
<br/>15.6--19.6cm        5.9--6.7cm        2.6--3.8cm
<br/>
<br/>本周胎儿的主要任务就是增加体重，让自己快速长大，宝宝的睑已经清晰可见了，看着宝宝的样子已经非常可爱了，恒牙的牙胚开始在鄂骨内形成了；这个时候的宝宝非常活跃，几乎平均一分钟会动一次，而且宝宝现在已经有固定的活动时间和睡眠时间了，不过活跃的时间并不一定都是在白天；这个时候胎儿的听力已经到达了一个水平，可以听到子宫外面的声音，并且感觉和意识都会有所增加，试着和宝宝进行沟通吧！
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<br/>本周妈妈身体变化
<br/>本周孕妈妈的体重增加了约10斤，突出的腹部使身体的重心前移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。不少妈妈会发现身上多了很多妊娠纹，腿上和外阴部可能会看到突出的静脉，双腿水肿可能会加重，阴道分泌物也在增加。
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<br/>本周注意事项
<br/>1.孕中期性交对胎儿的影响
<br/>性交会导致心率发生改变，这时候会给胎儿带来一些影响，但胎儿不会受到伤害。性交过程中或结束时，你可能会发现胎儿在通过增加移动来回应这些感觉。
<br/>2.孕期按摩
<br/>确保给你按摩的医生是有经验的。尽管此时不会导致早产，但如果按错了位置有可能会引起宫缩。如果孕妇有孕期并发症是不建议进行专业按摩的，可以让准爸爸帮忙进行一些局部的轻微按摩。
<br/>3.孕妇摔倒
<br/>孕中期不小心摔倒，不用过于担心。胎儿被羊水包围着，这相当于一个柔软的靠垫，可以很好地保护胎儿。摔倒之后应注意胎动情况，如果和平时一样就没有问题，如果发现胎动突然减少或增多，则可能存在危险，应立即看医生。
<br/>4.阴道分泌物
<br/>孕中期阴道分泌物比平时增加很多，正常情况下是无色、透明、没有味道的。如果分泌物有味道、变厚、变白或者是黄绿色、豆腐渣状，那就可能是有炎症了。如果变成黄绿色或者小便的时候有灼热感，一定要及时去看医生。
<br/>5.缓解坐骨神经疼痛
<br/>准妈妈如果有坐骨神经疼痛的情况，可以通过以下方法来缓解疼痛：
<br/>（1）用热毛巾热敷，一般来说，热敷半小时左右，痛感会减轻一些。
<br/>（2）做居家按摩操，或者让准爸爸来为你做局部按摩。
<br/>（3）每周做两三次瑜伽有助于缓解疼痛。
<br/>（4）睡眠姿势要调整好，在肚子下或两腿之间垫枕头能让睡眠更舒适。
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<br/>本周营养饮食
<br/>为避免缺铁性贫血的出现，孕妇应该多吃含铁量丰富的食物，如：精瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼肉、菠菜、黑木耳以及强化铁质的谷物制品。如果有需要，应在医生的指导下服用铁剂。根据世界卫生组织的权威提示，孕中期的准妈妈每天应补充9g的蛋白质，相当于牛奶300ml、鸡蛋2个或瘦肉50g。若是以植物性食品为主，则每日应多摄入蛋白质15g，约等于干黄豆40g。除此之外，准妈妈平时一定要记得多喝水，干燥天气或季节更要确保水分的充足补充。
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<br/>孕妈美食--鲫鱼香菇汤
<br/>食材：
<br/>鲫鱼，香菇，冬笋，青菜，少量盐。
<br/>制作方法：
<br/>1.先将鲫鱼处理干净，之后油炸，呈金黄色即可。
<br/>2.将所有蔬菜清洗干净，先用水将香菇泡软。再把冬笋去皮切成小片，青菜备用。
<br/>3.把食材统统搁进锅中，添加足量水，沸腾后，改用小火炖煮。
<br/>4.20分钟后撒入少量的盐，盛出食用。
<br/>功效：
<br/>可以缓解准妈妈身体肿胀，帮助排尿通畅，有补气的疗效。

大慈大悲救苦救难的观世音娘娘，保佑我的马宝宝健康成长！小女子跪拜！！！
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您已经怀孕22周了：
<br/>22周胎儿的身长接近27.2cm，体重大约450g。
<br/>双顶径(BPD)        腹围(AC)        股骨长(FL)
<br/>4.88--6.02cm        14.47--18.93cm        3.35--4.29cm
<br/>头围(HC)        枕额径(OFD)        肱骨长(HL)
<br/>16.8--20.8cm        6.45--7.15cm        2.9--4.1cm
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<br/>接下来的三个月是胎儿飞速发育的阶段，细胞不断分裂、增大、成熟，胎盘也不断地成长。本周，胎儿的小手已经冒出了指甲，但是鼻骨还没有完全长好。胎儿肛门的括约肌肌肉发育成熟，这可以阻止胎便排到羊水里。宝宝看起来皮肤红红的，皱巴巴的，一天可以翻好多的跟头和变换位置，甚至几分钟就可以动很多次。
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<br/>本周妈妈身体变化
<br/>本周，不少妈妈会感到身体变得更为沉重，眼睛干涩，有点健忘。上楼梯时，可能会觉得呼吸困难。由于孕激素的作用，手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛。准妈妈的肚脐可能不再是凹下去的，它可能是凸起的也可能是平的。另外，有些孕妇还会在脸上、脖子、胳膊上出现微红凸起的蛛形血管瘤，这通常会在产后自然消失。
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<br/>本周注意事项
<br/>1.怀孕大脑
<br/>由于怀孕导致的大脑记忆力下降或注意力变差等问题，被称作“怀孕大脑”。专家认为，这一状态可能持续到宝宝出生后一岁左右。“怀孕大脑”往往是妈妈们的睡眠问题导致的，并非真的因妊娠所致。
<br/>2.孕期力量锻炼
<br/>孕期力量的锻炼可以控制体重的过快增加，另外也有助于产后恢复，但准妈妈还是要注意一些锻炼的原则，例如不能短时间内增加锻炼的量。如果站着锻炼感觉劳累就采取坐姿，运动过程有任何不适应该立即停止。
<br/>3.孕中期阴道出血
<br/>有时子宫颈的增大、炎症都会引起阴道轻微出血。孕中期如果有严重的出血可能是因为胎盘异常，极少数情况下是因为子宫破裂。因此准妈妈不应该忽视阴道出血，一旦有出血情况，应及时咨询医生。
<br/>4.职场妈妈办公室运动
<br/>如果准妈妈是在办公室工作，坐的时间比较长，那么可以尝试让自己多运动一下。每隔一个小时就要从座位上起立，去倒杯水或者是和同事交流下工作。坐着的时候也可以进行一些运动：尽量往前伸腿，让腿部和地面平行，然后弯曲，每只腿重复10次。
<br/>5.孕期腿抽筋
<br/>有些孕妇在孕期会出现腿抽筋的症状，下面这些方法可以起到一定的缓解作用。
<br/>（1）热敷或按摩抽筋部位，睡前做好脚部按摩，用枕头把脚垫高。
<br/>（2）发生抽筋时，尽量绷直腿和脚面，往回勾脚趾。
<br/>如果经常发生腿抽筋现象，很可能是因为缺钙，应多进食含钙量高的食物，如牛奶、蔬菜、动物骨骼等。
<br/>6.排畸B超
<br/>排畸B超一般在怀孕20到24周之间做，22周左右是最合适的时间段。之所以要做排畸B超，目的就是为了判断胎儿是否存在某些部位的畸形。一般来说，检查范围包括胎儿的头颈、脊椎、胸廓、四肢和腹部等。能够检查出来的畸形包括神经系统畸形、泌尿系统畸形、消化系统畸形、脊柱异常、短肢畸形等。
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<br/>本周营养饮食
<br/>如果牙龈出血的问题正在困扰着你，那么应该多注意口腔卫生。饮食方面可以多吃蔬菜水果，丰富的维生素可以清理口腔内多余的粘液分泌物及废物，帮助牙龈恢复健康。在餐后可以喝一些柠檬水（温水中加入柠檬即可）或漱口，这样既能保持口腔湿润，刺激唾液分泌，还能消除口臭。
<br/>每天适量饮用牛奶和骨头汤，可促进钙的吸收，增强牙齿的健康。此外还应注意保持营养均衡，控制每日总热量的的摄入，简单糖类食品（如蔗糖、果糖、葡萄糖等）不宜食用过多，否则可引发妊娠糖尿病。
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