我喜欢看各种资料，但凡有不懂的就查资料，然后做总结，虽然我还没有生，但是看很多帖子说，临产的时候呼吸得当，配合好助产护士，不要乱喊乱叫，很有可能不被侧切!看到有的姐妹生了八斤多的小宝宝也没侧切，给了我很大的鼓励。所以做了一些笔记的总结，希望我自己用的上，大家也能做个参考！
1.规律宫缩开始5-6分钟一次，每次持续30秒以上。
2.第一产程：规律宫缩--宫口全开，初产妇11-12小时，分潜伏期和活跃期。潜伏期宫口开导3CM以内一般2小时，活跃期从3cm到全开10cm一般是4小时。记住宫缩时间。
3.第二产程：宫口全开（10cm）--胎儿娩出1-2小时。
4.第四产程：胎儿娩出--胎盘娩出5-15分钟。
呼吸法：
第一产程的潜伏期：宫口开到3cm用腹式呼吸法，吸气，用鼻子吸气，气沉丹田，把腹部尽量鼓起来，吸满后屏气2秒，然后呼气，慢慢滴把气吐出来，腹部尽量瘪下去，完全吐干净。
--------------活跃期：宫口从3cm到全开，用胸式呼吸法：吸气不要让腹部鼓起，而是胸打开，往上提，比腹式呼吸略短些。
第二产程：宫口全开胎儿拔露：出血宫缩时吸气，然后用力推，深吸-推，深吸-推，收紧腹部放松肌肉，用力屏下去，随宫缩如排便那样用力，注意一定要向下拼命用力，宫缩间歇时则安静休息。
-----------：露关就是胎头可见：需要张开呼吸，缓解腹压，慢慢把气哈掉，让胎儿慢慢出来，以免用力过大撕裂会阴。就好像便秘的时候用力大便，然后大便头已经出来了，让它自己慢慢滑溜出来。
要点注意：
1.记住规律性宫缩开始的时间（规律性宫缩，痛的时间长，不痛的时间短）。
2.保持体力，宫缩时用力，间歇时休息。
3.宫缩：产妇紧张，宫口挛缩，产妇放松，宫口松弛！
4.产后不要弯腰，上厕所让家人陪护以免晕倒。
5.保持好心情，才能尽早开乳，心情直接影响下乳！
6.宫口没全开不要用力，以免宫口肿胀。
我的预产期还有6天，希望我能用上自己做的这些笔记方法，30分钟超快顺产，无侧切，无撕裂，健康宝！！！加油！！！加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
