阑珊雪 发表于 2013-12-23 21:58
我现在也很担心这个问题，根据自己孕前的情况糖耐肯定不过关的，你们后期才担心可我前期就开始担心了，好想 ...
我头胎控制得挺严格的，最重要是少吃多餐，每餐不要吃太饱，等饿了再吃。
炒菜不要放糖，多吃蔬菜，含糖量少的瓜果可以多吃。例如黄瓜，西红柿，水果例如草莓，苹果可以吃半个，不要一次吃一个。
粉，面，米饭少吃，多吃些肉吃，吃些白肉，例如鸡胸肉。多吃蛋白质，例如蒸水蛋，炒鸡蛋也行。
吃完东西，多走动，散散步。
我头胎每天分开五顿吃：早餐，早饭，午餐，晚饭，夜宵。
早餐一般是面包+鲜奶一杯。
早饭是粉面米饭正常量的一半，蔬菜等。
午餐一般是水果或饼干。
晚餐粉面米饭正常量的一半，蔬菜，汤水。
夜宵一般是半块面包或饼干，半杯鲜奶。
