吃肠道益生菌，比酸奶管用。美国的那个Jarrow Formulas，这个貌似比较好，我用着效果不错。吃了拉拉，淘宝上一搜，有很多，选择有冰袋放一起邮寄的卖家。

bellgao 发表于 2013-11-13 14:31
<br/>谢谢亲的分享！

<br/><br/>没事，希望对大家有所帮助~

我有时候上不出厕所，会跑到公共厕所里蹲坑，感觉比马桶好用的多

我就一直便秘，没怀孕也是那样，几天一次,习惯了，现在怀孕了反而也担心便秘的事了。

亲，我每天早上一次，现在孕7个月了，非常正常。平时吃太辣或者啥的，就吃个火龙果或者柚子，第二天就很舒服了。亲每天早上起床后喝点温水，加蜂蜜更好.最重要是定点就去厕所，养成习惯哈.

你可以看一下我的帖子
<br/>http://bbs.bozhong.com/thread-37396894-1-1.html

每天早晨空腹喝两大杯白开水，喝完后走动一下，先不要吃饭，过会在吃，保证有效果

喝西梅汁，或者绿茶粉+益力多

蜂蜜水，每次喝的水里面都放一小勺。
<br/>我上个星期吃羊肉吃芝麻吃多了，便秘的难受。
<br/>喝蜂蜜水肠胃好的不得了。

早起空腹喝一大杯水，要大口大口的喝，让水直接到肠道，一般等一会就有便意了