之前我也会出现便秘的情况
<br/>经过我爸爸的推荐
<br/>每天坚持吃一个香蕉、最少喝一袋酸奶
<br/>切记要原味酸奶纯酸奶
<br/>不要那种优酸乳啊什么的
<br/>一天一个香蕉加酸奶  超级管用
<br/>我每天都坚持吃
<br/>到固定时间就会上厕所滴 不会便秘

怀孕以来从未便秘过，一天三次大的。我觉得我应该是蔬菜吃得多，而且早上起来一定会喝一大杯水！！

我也是便秘'我每天就吃二根香蕉'早晚。早上起来顺时针逆时针按摩肚子'现在就没有了

我一般是喝水和吃粗粮，很少有便秘呢。

我也即将28周，每天正常规律的便便，未被便秘困扰。
<br/>我一直坚持粗细搭配，隔三差五吃老玉米、玉米面的饼子，现在开始吃红薯。
<br/>水果是每天上午和下午各吃一种，每天换着吃，种类丰富，苹果对通便有帮助。
<br/>另外，我不挑食，没忌口，什么蔬菜都吃。
<br/>适当的多喝白开水。
<br/>别久坐，没事站起来活动活动。
<br/>综合以上因素，可能是我排便顺畅的原因。

我便秘吃鲜枣或者红枣都有效果。如果怕糖分太足可以这样，小米两三把，红枣五六颗去核，花生七八颗放在豆浆机里做成米糊，熟后稍微放凉根据自己口味放一勺或者几勺蜂蜜，还可以再加些芝麻粉喝，营养又不会便秘，可以试试看。

亲。我也经常便秘。我现在喝孕妇奶粉加上活动量大些。每天多吃水果。每天也喝一个酸奶。效果显还不错。尤其是感觉喝的雀巢奶粉最有效果吧。刚怀孕时候喝了拉肚子。现在喝正好。

吃柚子效果很好！

我也一度便秘，这个嘛，水果、蔬菜和粗粮，多喝水，会有所改善，但目前来说，还是不够规律~

上个月我便秘严重，都痔疮了，怎么都不好使，最后喝了西梅汁，到现在没有再便秘过