孕28周，开始便秘，姐妹们给支个招吧！

#大宝宝（1-3岁）

Queens

悬赏 50 个金豆未解决

以前每天早晨排便，最近开始大便很干很粗，很难排，要使好大劲，姐妹俩有什么办法能让我舒服的便便啊！

讨论区

E1vira | 备孕中

之前我也会出现便秘的情况
 经过我爸爸的推荐
 每天坚持吃一个香蕉、最少喝一袋酸奶
 切记要原味酸奶纯酸奶
 不要那种优酸乳啊什么的
 一天一个香蕉加酸奶超级管用
 我每天都坚持吃
 到固定时间就会上厕所滴不会便秘

潇湘馆灬妃子 | 备孕中

怀孕以来从未便秘过，一天三次大的。我觉得我应该是蔬菜吃得多，而且早上起来一定会喝一大杯水！！

傅芫芫

我也是便秘'我每天就吃二根香蕉'早晚。早上起来顺时针逆时针按摩肚子'现在就没有了

355381486 | 备孕中

我一般是喝水和吃粗粮，很少有便秘呢。

sitaxi

我也即将28周，每天正常规律的便便，未被便秘困扰。
 我一直坚持粗细搭配，隔三差五吃老玉米、玉米面的饼子，现在开始吃红薯。
 水果是每天上午和下午各吃一种，每天换着吃，种类丰富，苹果对通便有帮助。
 另外，我不挑食，没忌口，什么蔬菜都吃。
 适当的多喝白开水。
 别久坐，没事站起来活动活动。
 综合以上因素，可能是我排便顺畅的原因。