多喝水，多吃蔬菜水果，蜂蜜，粗纤维的食物，就要求助比如芹菜韭菜，多活动，再不行医生了，养成固定排便的习惯，我以前便秘，现在给改过来了，别吃上火的东西，千万不能用力排便

我之前也便秘，，喝蜂蜜没用，，喝了还肚子紧呢
<br/>现在每天吃苹果，橙子，奇异果，核桃，，好了很多，，但是还是要喝多点水，，肉也别吃太多~~

我刚开始都出血了，但是一天吃三四个苹果后就没事了。
<br/>现在坚持吃苹果，一直没有便秘了。
<br/>你也试试吧

我也是便秘天后..一天不拉就肚子痛....吃火龍果超級有效....吃完沒多久就會有火龍果便便了....而且營養好....

多吃蔬菜水果应该能好点！我和楼主正好相反，经常拉肚子，估计是不爱吃肉蛋也有关系吧！

因为怀孕前就有点便秘，怀孕后害怕便秘会加重，所以现在我是每天早上起床空腹就喝一杯蜂蜜水，每天吃水果+地瓜（或者玉米），然后下午茶喝自制酸奶+点心。睡觉前有时候还会喝杯热牛奶。老一辈的人都说地瓜长胎不会长肥麻麻，而且预防便秘，所以经常吃，我觉得有些孕妇奶粉很上火啊，喝多了容易便秘，所以我没喝！每天准时大便，就是不大敢用力，有时候会蹲久点，但是便便都是软软的

多喝蜂蜜水、吃水果、红薯可以缓解便秘。
<br/>我喝酸奶很管用，不知道对楼主有没有用？

wooya 发表于 2012-5-10 14:42
<br/>多喝蜂蜜水、吃水果、红薯可以缓解便秘。
<br/>我喝酸奶很管用，不知道对楼主有没有用？ ...

<br/><br/>和我差不多啊。哈哈，不过我喝蜂蜜水是起床空腹喝的

我天天早晨定时定点