2013年8月30日（姨妈第14天，从本周起姨妈第一次算起） 

早餐： 

      蜂蜜水一杯 

      西红柿紫菜蛋花大骨汤一碗 

      坚果一小把（开心果、琥珀核桃、夏威夷果） 

      小花卷一个

上午加餐： 

      嘎啦苹果一个 

午餐： 

      木耳炒鸡蛋 

      西红柿紫菜蛋花大骨汤一碗 

      小花卷一个

晚餐： 

      准备做鲫鱼豆腐煲，吼吼~ 

      清炒西兰花 

      清蒸南瓜

      蒸玉米

      蒸山药

保健品： 

      蜂胶-早晚各一粒 

      VE-1粒 

体温：没有测（电子体温计，夹在腋窝中的，感觉不太准，下个大姨妈周期换成口含的） 

运动：暂定散步1小时，2.9km。晚上按摩肚子3分钟。

作息：6:40起床；22:40睡觉。

今晚继续热水泡脚。

最近忙翻了，好几天没记录了，这样是不对的，自我批评一下。

2013年9月3日（姨妈第18天，从本周起姨妈第一次算起）
<br/>
<br/>
<br/>早餐：
<br/>      蜂蜜水一杯
<br/>      蒸南瓜
<br/>      蒸山药
<br/>      水煮玉米
<br/>      黑豆浆
<br/>      
<br/>
<br/>
<br/>上午加餐：
<br/>      无
<br/>
<br/>
<br/>午餐：
<br/>      西红柿牛腩汤
<br/>      丝瓜炒鸡蛋
<br/>      水煮玉米
<br/>
<br/>   
<br/>晚餐：
<br/>      准备继续喝中午的西红柿牛腩汤，外加醋溜白菜
<br/>
<br/>      
<br/>保健品：
<br/>      蜂胶-早晚各一粒
<br/>      VE-无（VE隔天吃）
<br/>
<br/>体温：没有测（电子体温计，夹在腋窝中的，感觉不太准，下个大姨妈周期换成口含的）
<br/>
<br/>运动：暂定散步1小时。晚上按摩肚子3分钟。
<br/>
<br/>作息：6:40起床；22:30前休息。
<br/>
<br/>
<br/>今晚继续热水泡脚。

2013年9月4日（姨妈第19天，从本周起姨妈第一次算起） 


早餐： 
      蜂蜜水一杯

      黑豆浆

      鸡蛋饼 
   

上午加餐： 
      无 


午餐： 
      小白菜炒鸡蛋

       紫菜大骨汤

      大骨汤炖玉米半根

下午加餐：

       桃子一个

      
   
晚餐： 
      
紫菜大骨汤 

      清炒圆葱

      馒头半个

      
保健品： 
      蜂胶-早晚各一粒 
      VE-无（VE隔天吃）

体温：没有测（电子体温计，夹在腋窝中的，感觉不太准，下个大姨妈周期换成口含的） 

运动：北京下雨，傍晚雨停。结果我就在家里收拾搬家的东西，累坏了，然后傻傻地、固执地、倔强地搬了一部分东西去新家，结果下雨被困在新家。22:30才到家，以后不可以再这么固执了。。。晚上按摩肚子3分钟。

作息：7:25起床（大懒虫）；11:30前休息。


今晚继续热水泡脚。

2013年9月5日（姨妈第20天，从本周起姨妈第一次算起，这两天有BD拉丝现象） 


早餐： 
      蜂蜜水一杯

      蒸红枣六颗

      水煮玉米半根

      蒸山药一段

      纯牛奶250ml 
   

上午加餐： 
      无 


午餐： 
      西红柿炒鸡蛋

      酱牛肉

      馒头

下午加餐：

       苹果一个

      
   
晚餐： 
        白菜鸡蛋大骨汤 

        清炒圆葱

        馒头半个

      
保健品： 
      蜂胶-早晚各一粒 
      VE-无（VE隔天吃）

体温：没有测（电子体温计，夹在腋窝中的，感觉不太准，下个大姨妈周期换成口含的） 

运动：散步3.54km，历时1个小时16分钟。晚上按摩肚子3分钟。

作息：7:25起床（大懒虫）；准备明天会议的文件，忙到凌晨，以后尽量不加班。


今晚继续热水泡脚。

2013年9月6日（姨妈第21天，从本周起姨妈第一次算起，今天仍有BD拉丝现象） 


早餐： 
      蜂蜜水一杯

      蒸红枣4颗

      蒸山药一段

      水煮鸡蛋一个

      早上赶着去开会，没来得及做豆浆，也没来得及买牛奶，对不起自己，对不起桉桉 

      
   

上午加餐： 
      无 


午餐： 
      白菜炒鸡蛋

      西红柿牛腩粉丝汤

      

下午加餐：

        苹果一个

        桃子一个

      
   
晚餐： 
        鲫鱼豆腐汤

        木耳青椒炒鸡蛋

        馒头半个          

        

      
保健品： 
      蜂胶-早晚各一粒 
      VE-1粒（VE隔天吃）

体温：没有测（电子体温计，夹在腋窝中的，感觉不太准，下个大姨妈周期换成口含的） 

运动：暂定散步1小时。晚上按摩肚子3分钟。

作息：6:30起床（大懒虫）；争取22:30前休息。


今晚继续热水泡脚。

2013年9月10日（姨妈第25天，从本周起姨妈第一次算起） 


早餐： 
      蜂蜜水一杯

      蒸红枣4颗

      蒸南瓜一段

      水煮玉米半根

      黑豆浆一杯

      

      
   

上午加餐： 
      无 


午餐： 
      丝瓜白菜大骨汤

      清汤面

      西红柿炒鸡蛋

      

      

下午加餐：

        苹果一个

        桃子一个

      
   
晚餐： 
        清炒紫甘蓝

        清炒圆葱

        玉米半根

        馒头半个          

        

      
保健品： 
      蜂胶-早晚各一粒 
      VE-1粒（VE隔天吃）

体温：没有测（电子体温计，夹在腋窝中的，感觉不太准，下个大姨妈周期换成口含的） 

运动：散步1小时，行程4.32km。晚上按摩肚子3分钟。

作息：7:30起床（大懒虫）；争取23：30前休息。


今晚继续热水泡脚。

2013年9月11日（姨妈第26天，从本周起姨妈第一次算起） 


早餐： 
      蜂蜜水一杯

      蒸红枣4颗

      蒸南瓜一段

      水煮玉米半根

      黑豆浆一杯

      

      
   

上午加餐： 
      无 


午餐： 
      西红柿牛肉鸡蛋面

         

      

下午加餐：

        桃子一个

      
   
晚餐： 
        清炒圆葱

        鲫鱼豆腐煲

        玉米半根

        馒头半个          

        

      
保健品： 
      蜂胶-早晚各一粒 
      VE-1粒

体温：没有测（电子体温计，夹在腋窝中的，感觉不太准，下个大姨妈周期换成口含的） 

运动：暴走1小时零五分，行程4.77km。晚上按摩肚子3分钟。

作息：7:08起床；00：00睡觉（最近晚上精神得很，导致第二天起不来。难道跟晚上运动过量有关？得想个办法解决一下啦。）。


今晚继续热水泡脚。

来串个门儿，桉桉加油噢！

ejiu1980 发表于 2013-9-11 17:14

来串个门儿，桉桉加油噢！

谢谢 ejiu1980