啊，看来瘦不下来的原因是喝水喝多了，我一人带宝还做家务，纯母乳到八个月，每天至少喝两开水瓶的水，不喝口渴怎么办？听了很多宝妈都说不要喝水，可喂奶的时候每天真的很口渴啊。

我怀孕前94斤，快生的时候154，出了月子128，现在124，不知道还能不能再瘦了。。。。

怎么减肚子上的一大团肉啊，其他地方倒是没胖多少

要想母乳不喝水哪有奶呀？管喝汤就能有奶？我孕前80，生之前126，现在宝宝两个月，我体重100左右，还有20斤没下去，肚子上还有好多肉呢，我也不想喝水，可是不喝水又怕没奶，不知道我啥时候能恢复以前那样…

继续写，最近太忙了。先说明一下，我是喝水都长肉的体质。此文献给和我同类的妈妈。
<br/>出月子后，妈妈回国了，我一个人照顾孩子，丹麦医生提倡宝宝户外睡觉，因此我就把宝宝放在婴儿车里，每天推着宝宝在外面瞎逛，买买菜，掏掏打折的东西，顺便步行减肥。我个人觉得步行的效果相当好，每天步行2个小时以上，不是很激烈的那种，就是自然的步行，重点是时间比较长。
<br/>有姐妹说不喝汤哪里来的奶水，是的，每天会喝一点啤酒（不含酒精的，类似国内的酒酿），那个很发奶的。当然，营养也很重要，我每天会补充维生素、钙和鱼油（DHA），然后每天会喝一次荤汤，去油的荤汤（鸡肉，牛肉或者鱼汤），吃一大碗蔬菜，然后还有水果，尽可能把热量高的放在白天吃，晚饭选择热量低的。
<br/>再说一点，如果步行的时候能穿一下塑身衣效果会更加好。姐妹们不要问我什么牌子的，我就在淘宝上买最便宜的，反正穿一段时间束身力度不够了，衣服也大了，丢掉再买新的也不浪费。
<br/>另外，减肥的同时姐妹们要结合自身的体质，如果皮肤容易松弛的姐妹可以适当配合一下紧肤产品，因为胖到瘦是很容易显老的，最大的问题就是皱纹。我因为一个人带孩子，偷懒了，偶尔用点纯正的鳄梨油（其实那个是用来吃的）。
<br/>我家二宝是6个月开始全奶粉的，我就彻底解放了，我给自己补充了辅酶Q10，因为我年纪不小了，30多了，害怕新陈代谢慢（年轻的姐妹不需要）。
<br/>我给自己订下一个规定，因为我是运到盲，所以也不指望靠什么运动来减肥。不过我觉得我这样效果还是可以的。花了3个月，从144斤减到120斤。
<br/>我把我做的给大家分享一下：
<br/>1、每天继续步行1到2个小时。
<br/>2、每天做10分钟最基本的瑜伽动作，选一个自己喜欢的动作就可以了。
<br/>3、晚饭只吃绿豆米仁汤，不加糖，汤水也喝的比较少。
<br/>4、不吃番茄炒蛋。
<br/>5、不会一次喝很多水，或者一口气吃水分很多的东西，避免胃包扩大，不利于塑身。
<br/>6、每天会吃一大碗蔬菜色拉，用低脂色拉酱或者番茄沙司替代。
<br/>7、有空就做踮脚深呼吸动作。伸展四肢。
<br/>差不多就是这样吧，有想到的在来更新

没有可以减肥，2个月轻了4公斤。

早看到这篇就好了，，，产后168，现在宝宝快八个月了，我还144斤。。。

子涵潮妈 发表于 2013-8-26 12:29
<br/>我怀孕前94斤，快生的时候154，出了月子128，现在124，不知道还能不能再瘦了。。。。 ...

<br/><br/>呵呵，我们情况差不多。。。我也是产前150。。。。产后130。。。上班后听说可以减肥，现在还在休假

忘记说了，妈妈们可以考虑用燕麦片拌酸奶吃，这个很减肥的，不是那种糖分很高的酸奶，我是指那种纯酸奶，我尝试过每天晚餐用酸奶拌纯燕麦片当主食，搭配蔬菜水果，瘦身效果也相当理想

现在我大吃大喝几次后都会用这个方法来清肠，既能保证营养，也不会挨饿，又可以起到瘦身的效果，大吃几天后，我花一天时间三餐燕麦片加酸奶，第二天体重就恢复，这个是我维持体重的方法

楼主是三十天后开始步行和其他运动的吗