怀孕中后期该吃什么，才能保证宝宝营养全面，健康成长

#怀上宝宝

jjj520zs

我怀孕快六个月了，还时不时的会恶心呕吐，也没什么食欲。但又怕宝宝营养跟不上，只能勉强自己吃。我的宝宝发育一直比实际的孕期小几天，我就想是不是吃的东西营养不够。但又不知道该吃什么。每天要保证吃哪些东西才行呢，有没有宝宝妈有比较全面的营养食谱计划啊。比如一天2到3个鸡蛋，一天几盒奶之类的。

讨论区

lomom | 备孕中

你没有去上过孕妇课吗？我建档医院开的孕妇课讲的是一天食谱：1个鸡蛋，半斤-1斤牛奶，2两肉，2两豆制品，8两-1斤主食，1斤蔬菜（绿叶菜为主），2两水果。

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爬行中的虫虫

孕妇奶粉或者妈妈多维营养素片按照食谱多麻烦呀啥都吃啥都别吃太多想吃啥就吃啥就那么简单

小崔宝

爱心妈妈3 幸福女人美丽妈妈2 2017播种红人

楼主应该去上医院定期的孕妇课，买一两本孕育书

jjj520zs

谢谢宝宝妈，我建档的医院也有开孕妇课，但我家离的太远，不方便。

jjj520zs

谢谢哈，恩，我也想去上，但离的太远。书倒是有，但书上说的太笼统，不具体。

jjj520zs

谢谢哈!

lomom | 备孕中

jjj520zs 发表于 2013-7-24 14:03
<br/>谢谢宝宝妈，我建档的医院也有开孕妇课，但我家离的太远，不方便。

<br/><br/> 嘿嘿，我现在上孕妇课的动力完全是为了发的赠品_(:з」∠)_.........(抱头逃走）
<br/> 除了写的那些，医院还建议一周加1,2次动物内脏补铁啥的，总之就是坚果啊啥的没事儿就吃点儿。不过课上是这么讲，真到自己身上没准就吃不了这些东西了。我现在一天估计也就吃半斤左右的主食，没办法，宝宝现在老在胃附近动了，真吃不下东西去啊。

totooo

对啊，不用那么严格吧，但最好不挑食，我自己选择多吃鱼、虾、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果、坚果、粗粮。宝宝发育得挺好的。另外每天补充复合维生素、DHA、钙片各一片。

jjj520zs

谢谢宝妈!

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