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[基础体温]

基础体温 个人体会

 
楼主: 橙子l咯
173887289 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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    我16岁第一次来月经,比姐妹们都要迟一些,月经周期有45-60天不等,依中医的话说,我这属于先天不足,em812010年,我第一次接触到中医,调理2个月,坚持测体温,意外怀孕了,虽然最后没有要,但是还是尝到了中医和基础体温的甜头。现在,测体温已经成了我的生活习惯,我也算有些经验,在这里和姐妹们分享,但愿能帮助姐妹们。wgx爱爱
    1、什么是基础体温呢?
  
基础体温(中医称之为BBT),是指人满6小时的睡眠以后,比如在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。 
    2、基础体温和内分泌的关系
   从我这几年体温的测量看来,基础体温是表征女性内分泌激素最为简便也最为准确的方式之一。
    基础体温和我们的月经周期一样,是呈周期性变化的。女性的月经周期分为月经期、卵泡期、黄体期。这相对应体温上,就会出现月经期降温,排卵期降温,黄体期升温的过程,也就是所谓的双相体温。姐妹们,可以看一下我的体温,卵泡期属于低温期,排卵当日体温降低0.3左右,排卵后第二天升温0.3-0.5。黄体期持续12-16天。这样的体温基本断定是有排卵,并且内分泌激素正常的。从我卵泡监测和这两次的抽血激素来看,也是验证这样的结论。 QQ截图20130705170903.png
    3、日常监测中出现的问题。
    有些姐妹激素,卵泡都是正常的,但是体温监测出来的数据确不是典型的双相,会出现个别数据的紊乱,也会有些姐妹的体温很杂乱,这是为什么呢。这应该是姐妹们测体温的方式不够标准。
    举例来说,有的姐妹早晨6点半测的体温36.4,但如果接着睡觉,8点继续测的话,体温呢就会有36.8左右。这就是和姐妹的睡眠时间有关的。也就是说睡眠6小时和睡眠8小时测出来的基础体温是不一样的。有些姐妹晚上睡觉的时间不一定,早晨醒的时间也不一定,这样测出来的体温,一般都是不准的,也就没有了参考价值。
    还有些姐妹,夏天或者冬天,体温也会紊乱。这就是和外界因素有关。暖气和空调都会对基础体温有一定的影响。
    所以,总的来说,测体温要配合稳定的生活作息和睡眠环境。每天睡眠的时间一致,早晨调闹钟在固定的时间醒来测体温(最好是早晨6点半到7点这段时间),睡眠环境不要第一天开暖气,第二天不开,或者前一天开空调,后一天又不开,如果开就一直开,如果不开,就不要开,这是最标准的测量方式。如果姐妹们能坚持,你们会发现,每天的体温都很固定,哪怕用电子的体温计,都会非常的稳定,稳定的体温也能说明激素水平的稳定。
    4、体温和怀孕的关系。
    高温超过18天,确定怀孕,这个姐妹们应该都知道。但是如果要提前知道是否怀孕的话,体温上也会出现一定的表现。比如在高温5-9天时,会出现短暂的降温,第二天会继续高温,甚至高过之前的高温,也就是出现双层高温,那么你很有可能怀孕了,另外,姐妹们注意观察,在高温的第九天,如果出现很明显的升温,那么恭喜你,你可能怀孕了!
    目前,我能从体温上得到的感悟就这么多,希望和姐妹们互相学习。最最重要的是,希望能帮到姐妹们,我们一起努力,早日好孕哦!!!em71
    
     

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181
九级宝宝 |
楼主你好,我的体温是锯齿状的是为什么,几天高温,几天低温的,高问和低温相差0.4度左右.月经晚了6天了都没来,谢谢.
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182
五级宝宝 |
楼主,你好,麻烦请教一下,我从7月27日开始测体温的,YM呢是7月22日开始,27日结束的,测出来到现在体温就是一会下一会上,不知道是不是没有排卵,测排卵试纸也就31号和8月1号测到了弱阳性,之后就开始变淡了,我把我的体温表发来,你帮我看下呗,谢谢啦[url=]基础体温表[/url]
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183
八级宝宝 |
學習來了。。wgx爱爱
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184
三级宝宝 |
体温表亲,帮我看下我的体温,有怀孕的可能么?
<br/>
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185
十级宝宝 | 备孕中 |
早上是一动也不能动么?在嘴里要量几分钟啊?
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186
五级宝宝 |
帮忙看看我的
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187
五级宝宝 | | 来自WAP
谢谢亲,很有用哦。
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188
六级宝宝 |
pl前基础体温36.2/36.3,pl后第二天升到36.6,第三天突然降至36.3,这怎么回事啊。
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189
七级宝宝 |
请问一定要固定到分钟不?比如说是每天6:30还是今天6点,每天6点过几分也可以?
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190
九级宝宝 |
亲,我用不了试纸,所以只有测体温, 这个月体温我有点看不明白,亲能帮我看一下有没有排卵,有着床降温吗,这个月我用电子舌下,体温上升好缓慢
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