荸荠不就是马蹄么？最好少吃或不吃。有人说太凉，有些人吃会流产。我不知道是真假，反正自己留意就是。
<br/>我便秘的的时候买一斤西梅吃，挺见效的。不过，现在不是西梅季节。~~~

芝芝娃 发表于 2012-4-16 10:35
<br/>我在18周的时候也曾经便秘过哦，后来坚持早餐吃麦片牛奶（粗粮）……然后水果吃香蕉+苹果各1，晚上喝酸奶… ...

<br/><br/>我每天一个苹果两个香蕉，偶尔喝燕麦片，不愿意喝没味的，就买了核桃高钙的燕麦片甜味的，怀孕之前就有点，怀孕之后严重了，苦恼啊....

一一麻 发表于 2012-4-16 10:29
<br/>每天一个苹果，对我来说非常有用。孕早期的话，确实是不能多喝蜂蜜的；到了孕中期就不要紧了。 ...

<br/><br/>从知道怀孕开始，就坚持每天一个苹果，这个对我好像没有什么用，可能因人而异吧。孕中期就可以喝蜂蜜水了吗，我现在14周多了是不是也可以了？

喝蜂蜜水+水果+蔬菜多吃~~

爆米花0309 发表于 2012-4-16 20:00
<br/>我每天一个苹果两个香蕉，偶尔喝燕麦片，不愿意喝没味的，就买了核桃高钙的燕麦片甜味的，怀孕之前就有点 ...

<br/><br/>1、早起洗漱后，空腹喝杯白开水，早起或者餐后一有便意赶紧去厕所
<br/>2、少吃干的、多吃稀的，额，煮粥时可以放点小米、燕麦；吃点粗粮，少吃些精细米面，比如每天可以吃一个煮玉米或者烤地瓜
<br/>3、嗯，平时每天吃点水果，比如苹果、香蕉，每天各一个差不多了
<br/>4、晚餐后可以去空气清新的地方散散步，有助消食和顺产
<br/>5、额，平时一日三餐也可吃些粗纤维的蔬菜，比如芹菜之类，还可吃些西红柿、黄瓜
<br/>那个核桃高钙的甜燕麦就别喝了，一天吃一到俩个核桃比那个好；补钙的话，喝纯牛奶，不要空腹喝，一天250-500ml都可，可能会不习惯那个味道，习惯就好；喝点酸奶有助于改善便秘的
<br/>怀孕本身就容易便秘，不要吃些刺激的药品或者番泻叶之类，以上对便秘应该会有些帮助的
<br/>我以前也有些，上几个月便秘得厉害，慢慢调整饮食就好多了

jingtailan2012 发表于 2012-4-16 20:23
<br/>1、早起洗漱后，空腹喝杯白开水，早起或者餐后一有便意赶紧去厕所
<br/>2、少吃干的、多吃稀的，额，煮粥时可 ...

<br/><br/>恩 ，写的挺详细的，谢谢我按照这么来 希望能改善  

晩上临睡前喝一杯酸奶，早上早起5到10分，走走，让肠胃运动一下，2到3天没出来，又有便惑感，不要太用力，可用稍许开塞露（1元），即可轻松便出。

我怀孕前便秘满厉害的，怀孕后反而不便秘了~

吃熟透了的香蕉，越熟越好那种

爆米花0309 发表于 2012-4-16 21:02
<br/>恩 ，写的挺详细的，谢谢我按照这么来 希望能改善

<br/><br/>还有哦，心态放的平和些，怀孕是件喜事，大部分女人都没问题的
<br/>心情好，吃嘛嘛香