我记录错了哦，昨天空腹到了64kg了。谢谢亲们鼓励哦。。。还听说了一个朋友的苹果早餐减肥法，就是早上一个大苹果，其余午饭晚饭照常，也能降下5~6斤，另一个朋友又说，临近备孕的末期的那两三个月就不要多吃苹果，会稍微宫寒，我都不知道听哪一种，哈哈。。纠结。不过，用水果替代零食确实很见效，只是替代过程中不能选择太高糖分的，比如西瓜榴莲荔枝等。。其余都是适量就好。目前，因为逐渐适应了饮食模式的改变，减肥初期的强烈痛苦感已经感受不到了。。

淅沥哗啦汤汤 发表于 2013-6-24 21:02
<br/>我也是多囊，闭经过一次‘五个月’。现在也在减肥，一起努力哦。

<br/><br/>闭经的时候，我也有想过去医院，动用激素药物来调节身体，但不知道为什么，突然觉得不用药也很好，就当是倾听身体自然的声音“它累了，它需要休息”，静静滴等待“干旱”季节的过去，同时接受它给予的信号，不许再暴饮暴食了，调节情绪。。很高兴见效了，这说明我们认真去信任自己的身体，信念也是会传达进生命里的。

淅沥哗啦汤汤 发表于 2013-6-24 21:02
<br/>我也是多囊，闭经过一次‘五个月’。现在也在减肥，一起努力哦。

<br/><br/>嗯，汤汤加油哦~！

寂寂如歌 发表于 2013-6-24 23:03
<br/>加油！一定会成功的。

<br/><br/>嗯，谢谢亲鼓励。

减肥的时候，最应该注意保护的就是我们的肝脏和肾脏，因为这两个器官是承担“解毒和排泄”作用的，减肥实际上也就是“排毒”过程。因为长期用电脑，电脑属火，我感觉自己肝火很旺，肝火旺实际上也是虚弱的一种表现，这个实在是很矛盾纠结呢。只能通过多喝水解决，还有多睡觉。我减肥的时候夜间要多睡，不知道其他姐妹们是怎么样的？交流一下下。。

思雨无痕 发表于 2013-6-24 23:48
<br/>楼主跟我一样，年龄也一样，不过，我可能比楼主大一两岁，闭经的情况也一样，我也是上学时候就有闭经，现在 ...

<br/><br/>您现在有孩子了吗？其实，我觉得，把吃肉的量降低，是启动健康之路的第一步。从佛法来说，吃肉是杀生，得到的生命祝福就偏少，从道听途说的医学来说，现代肉类养殖动用很多激素，少吃点对激素紊乱的人没啥不好，另外多吃肉必然少吃纤维，胃肠道中纤维的减少，也是胰岛素拮抗程度高的因素之一，这样，身体就不自觉分泌更多的胰岛素来维持正常血糖，高胰岛素环境就很容易闭经，所以，女人适当少吃肉，向心性肥胖的现象就会少些，腰部就会细些。不过，个体有差异，完全不吃肉而不动用素食调养的，也会“虚”，没啥元气。在饮食量不改变的情况下，尝试开始自行催眠，一顿少吃一块肉，或者三餐中有意无意少吃一餐肉，糖减量，面食换成五谷类。会发现体重不知不觉开始下降。多吃肉，肉的消化必须要启动到维生素B，B族维生素的缺乏本身就是女人皮肤不光滑，气血不足和激素紊乱的罪魁祸首之一。这是我的看法，大家加油，一起进步~！

dldianxinziyan 发表于 2013-4-25 09:34
<br/>楼主还年轻，加油，我比您大5-6岁呢，还没着落呢。期待我们的好孕

<br/><br/>一起加油！！

怀不上孩子不是单纯因为肥胖，而是因为气血不足，没调和好，有人认同这个说法吗？其实，我自己是被这个说法折服了。有很多比我胖的姑娘，照样一个接一个生娃娃。。。胖子多体虚。我们要克服的是体质虚弱，而不仅仅是一身猪腩肉。。。我现在保持每个月降下2~4斤的速度慢慢调。。这个帖子慢慢更新，加油，加油~！希望心想事成，也希望给姐妹们带来动力。

juany好孕 发表于 2013-6-25 11:04
<br/>一起加油！！

<br/><br/>这个基础体温图真漂亮，怎么弄的？

皱皱的红苹果 发表于 2013-6-25 11:12
<br/>这个基础体温图真漂亮，怎么弄的？

<br/><br/> 是去年弄的，今年没信心弄体温了。。。一次又一次的失望，让我感觉好累