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[多囊减肥]

楼主一年减肥25斤经验相告及促排经历

楼主: 冒号
99933106 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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很多JM看见我签名里的数据都会问我怎么减肥的,我现在干脆就在这发帖传授,不再一一答复了(话说我已经一一答复了不下15个人了。。。。。。。)


20岁左右:上学的时候楼主是个到处受嫉妒的小姑娘,165的身高,体重怎么也突破不了95斤,饭量那叫一个大呀,所有人都说不公平我吃的是她们的两三倍,可体重却怎么也不见长,由此我就放十万个心开始吃货的里程。
23岁:毕业后单位一个身高186男生很喜欢跟我一起午饭(不是暧昧关系哈),我一直以为我魅力大,结果有天这哥们跟我说孙姐知道为嘛我喜欢跟你一块吃饭么?因为跟别的女的一块吃总觉得自己吃的太多了不好意思,跟你一起吃饭完全没这个顾及,你跟我吃的差不多em24我那个时候才意识到我吃的有多么的多。就在吃货的路上我慢慢的不自知的增长
27岁:该照婚纱照了突然发现我彪增到130了,苍天呀,难道我要在体重巅峰时刻留下我一生最美的时刻么?不行,减肥,可惜还是130的时候照了婚纱照,我一度以为我竟然在巅峰体重留下了纪念,后来发现我太小瞧自己了
28岁:我大婚,为了结婚我瘦到了120,婚后肆无忌惮,大吃大喝,吃了睡睡了吃,一年时间飙升到140,依然不在意,反正婚了还减什么,从来没考虑过要孩的问题,而且我初潮开始例假就不准,但婚后一年例假即便周期稳定,虽然周期长了点一个半月到两个月一次(对我来说算稳定了)
29岁:体重140,玩了一年该要孩子了,结果闭经三个月,中药调,调了一个多月总算来了,继续中药,一个半月来了褐色量少,起码算是来了,好了伤疤忘了疼,不吃中药了,太难吃了,还不能吃辣,结果又闭经六个月,我慌了,尼玛我要怀孕一年12个月让我闭经9个月还怀个毛呀,但我从来没想过我不会生孩子,只是觉得会不会妇科有问题,各大医院妇科检查,后来偶然知道了多囊这个词
30岁:体重145,4月确诊了多囊,才知道我胖是有原因的,回忆貌似真的结婚前减肥到120姨妈周期有改善,周期短了点,也稳定,这个时候才意识到我真的必须要减肥



前提介绍的有点长哈~~~~~~~~~~~~~~




减肥第一个月:
下定决心后晚饭开始少吃,原来晚上拳头大小的包子我能吃四五个外加一碗粥,坚决把那五个包子砍掉,每天晚上就喝碗粥,会饿怎么办,八点就睡觉,睡着了就不饿了,早饭没变化,午饭7芬饱,虽然下午也有点饿但可以忍受,零食全戒,碳酸饮料全戒,甜食全戒,哪怕很甜的水果也戒,例如香蕉。第一个月瘦了5斤
减肥第二个月:
主动跟医生提出吃二甲,刚开始吃拉肚子,一天四五次,反胃,不爱吃饭,饮食坚持,到第二个月自然胃就小了明显的觉得饭量小很多,才发现原来吃的确实太多太多了,原来的我就是个饭桶。。。。。。早上上班早点走提前三站下车快步走30分钟
减肥N个月:
之后就正常吃饭8芬饱,因为楼主懒,快步走停止了,所以运动基本没有,一个月偶尔想起来能打一个小时羽毛球,散步也懒得动,但减肥对我这个体质来说管住嘴就很重要,所以后来的每个月基本就是一个月减1-3斤,很稳定,即便吃达英,促排都没有胖,最多瓶颈不瘦,但没胖
减肥12个月楼主现在119-121之间徘徊

所以JM们,减肥首要管住嘴,不要说甜食戒了要我命呀,为什么不瘦呀,吃饭少了饿呀,为什么不瘦呀,偶尔吃个冰淇淋,喝个碳酸饮料怎么不瘦呀 。首要管住嘴,要是再能迈开腿就更好了(我的腿一直就没迈开,吼吼)


促排经历占个地,减肥经历打字太多,让我歇歇,过后再来写



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冒号 (楼主)
91
十一级宝宝 |
1定yao这样么`` 发表于 2013-6-2 09:17
<br/>恩,怀上了,是5月份怀上的,之前4月份打的黄体酮来的姨妈```不知道怎么,就这么的怀上了``准备下个礼拜 ...
<br/><br/>我末次4.24,我准备6.17号再去看B超,据说很多看着了看不到胎芽会胡思乱想
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冒号 (楼主)
92
十一级宝宝 |
哇,竟然加精了wgx奸笑鸡冻呀,不敢相信呀
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93
十级宝宝 |
楼主,春水流是什么东西呀
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94
九级宝宝 |
1定yao这样么`` 发表于 2013-4-18 11:11
<br/>也是多囊``2月4日来的月经,到4月份还是不来月经,到医院检查,说是多囊卵巢综合症,卵泡也是小小的10多个 ...
<br/><br/>那楼主是怎么怀上的?
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冒号 (楼主)
95
十一级宝宝 |
等你的季节521 发表于 2013-7-11 09:07
<br/>那楼主是怎么怀上的?
<br/><br/>http://bbs.bozhong.com/forum.php ... ;page=6#pid40313534
<br/>
<br/>看我这个帖子
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冒号 (楼主)
96
十一级宝宝 |
℡〇nLy。团 发表于 2013-7-11 09:00
<br/>楼主,春水流是什么东西呀
<br/><br/>百度一下,也是播种的一个姐姐从路边野书上看到的方子,很有名
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97
十级宝宝 |
冒号 发表于 2013-7-11 15:04
<br/>百度一下,也是播种的一个姐姐从路边野书上看到的方子,很有名
<br/><br/>你们胆子真大,敢自己吃药呀
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冒号 (楼主)
98
十一级宝宝 |
℡〇nLy。团 发表于 2013-7-11 16:07
<br/>你们胆子真大,敢自己吃药呀
<br/><br/>很有名的方子,死马当活马医了,而且我找了中医问了这个方子我是不适合吃,我也不是网上拿来就敢吃
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99
九级宝宝 |
我也多囊看病4年  促排7次失败 吃达英35跟二甲有半年  身高159CM 130斤
<br/>经过研究作出以下方案:
<br/>            
<br/>            7月9号第一天:8点25分早餐 肠粉2条    10点05分加餐自打豆浆一杯250毫升   12点  中餐  两只鸡翅 一碗白饭  下午2点蜂蜜芦茶  一杯250毫升     晚餐  一碗冬瓜猪骨黄豆汤  一碗白饭  两只鸡蛋     晚上9点睡觉      
<br/>             运动:早上7点35分-7点55分跳绳1000下     9点30分-9点50分跳绳  1500下      下午3点10分-3点30分 跳绳1500下  @
<br/>           
<br/>            7月10号第二天:8点30分早餐肠粉2条 酸奶250ML一杯      11点半 中餐   一碗半饭 肉饼       晚餐 一碗饭 玉米粒火腿粒  11点睡觉
<br/>            运动@         早上7点35分-7点55分跳绳1000下 9点55分-10点10分 跳绳1000下 下午1点-1点30分 郑多燕减肥操 3点20分-4点20分郑多燕减肥操
<br/>(7月11号早上8点15分 在市妇幼称得128斤 瘦了2斤  真的假的 怀疑中)
<br/>            7月11号第三天:8点早餐 一个牛油面包   中餐 叉烧饭      山竹一个    下午5点15分-5点45分睡觉  晚餐 一碗饭 烧鸭4旧 12点睡觉
<br/>            运动:下午2点55分-3点 40分 郑多燕减肥操
<br/>
<br/>            7月12号 第四天:8点35分早餐 肠粉2条 9点 番茄一个   12点15分 中餐   排骨饭 番茄一个 16点30分山楂甘草茶200ML  6点 晚餐 一碗饭 南瓜 鱼 @
<br/>            运动:早上7点40分-7点55分 跳绳1000下 9点50分-10点20分 郑多燕减肥操 下午 3点15分-3点45分 郑多燕减肥操
<br/>
<br/>            7月13号第五天:8点25分早餐  肠粉2条   8点10分 一勺芦荟冲水喝200ML   9点10分 香蕉一个  12点  中餐一碗饭  13点30分 三块方包      晚餐 一碗饭  冬瓜汤  @
<br/>            运动:早上7点30分-7点50分 跳绳1000下  10点10-10点40分 郑多燕减肥操 下午3点05分-3点35分跳绳2100下
<br/>
<br/>           7月14号 第六天:8点35分早餐三块提子方包 香蕉一个         中餐                                   晚餐
<br/>            运动:早上7点35分-7点55分 跳绳1000下
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100
十四级宝宝 |
1定yao这样么`` 发表于 2013-4-18 11:11
<br/>也是多囊``2月4日来的月经,到4月份还是不来月经,到医院检查,说是多囊卵巢综合症,卵泡也是小小的10多个 ...
<br/><br/>1定yao   你是多囊卵巢LH高的情况下自己怀孕的吗??急 盼回复
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