好贴收藏啦！

宝宝吃饭习惯与能力培养

在孩子生长发育的过程中，人体需要食物中所含的各种营养素为其物质原料。这就不仅需要合理调配适合宝宝年龄的膳食，还要培养宝宝良好的饮食习惯与能力。应该培养宝宝那些良好的饮食习惯与能力呢？

1.引导宝宝按时进食的积极性，使其对进餐表现出极大的兴趣。

2.从婴儿期开始，宝宝在进食时应有固定的座位，并且注意不改变座位。

3.注意力集中，细嚼慢咽，定时定量，安静的吃完自己的一份食物，不边吃边玩，边吃边看电视。

4.喜欢吃各种食物，不偏食、不挑食、不吃零食。

5.闭住嘴唇拒绝食物，不吧嗒出声，不让别人看见嘴里的食物。

6.咽下最后一口饭再离开饭桌，不含着食物说话或上床睡觉。

7.吃饭时注意整洁，吃完碗里的最后一点饭菜，不养成剩饭菜的不良习惯，洒了饭、汤，父母应该及时帮助擦净。

8.经常和开水，不喝生水。

9.不捡地上的脏东西吃。

在饮食能力方面，应注意逐步培养宝宝正确使用餐具和独立吃饭的能力。包括：

1.养宝宝双手都能使用勺子、筷子、剪刀等，这对大脑左右两半球只能开发是非常有益的。

2.  2岁以后可学习用筷子，自己洗手、擦嘴。

3. 3岁左右能熟练的使用勺子、剪刀等，开始吃得干干净净，能保持桌面干净，并开嚼，各种餐具、饭菜名等。

4.吃饭前要让宝宝保持安静，保持轻松愉快的情绪。吃饭的环境也要安静整洁，按时进餐，让胃的消化液正常分泌，千万不能让宝宝饭前过度兴奋或疲劳，不要呵斥宝宝，饭前一小时内不吃糖果，血管等冷饮，也不要喝大量水，以免冲淡胃液，影响胃液的正常分泌，从而造成宝宝食欲下降。

5.注意饭菜的色、香、味、形，经常变换花样，应该安排一周的食谱，避免单调无味，饭菜太烫或太冷都会引起宝宝反感而拒食，应该注意参照气温适度调整食谱的冷热，以增进宝宝的食欲。

6.宝宝1岁以后，可有意的用童话故事、比喻、示范等方法，引导宝宝理解食物的好处，比如猪肝真好吃，多吃猪肝眼睛会亮晶晶的，嘴唇会红红的，多吃蔬菜笑脸蛋会长得像红苹果一样。以此培养宝宝对各种食物的兴趣，如果宝宝挑食、厌食时，对于不喜欢吃的食物，必须要多变换花样。开始可少量进食这种食物，以后再逐渐增多。

7.倘若宝宝发脾气、任性，切不可用糖果、饼干等食物来缓解矛盾，转移宝宝不合理的要求，以免形成吃零食的习惯。进食时，更不可迁就宝宝边吃边玩的习惯。宝宝不好好吃饭时，有时可以采用不理睬的态度，坚持下去，宝宝会自知没趣而“休战”。

8.2岁左右的宝宝的学习积极性很高，但因能力有限，吃饭时打翻碗碟、饭菜撒到桌子上地下等纰漏会不断出现。父母应该耐心教会宝宝正确使用餐具的动作，即使手、脸、衣服弄脏了，也要不厌其烦的及时帮助擦净，并对宝宝微小的进步加以鼓励，让宝宝始终如一的保持旺盛学习的积极性。千万不能粗暴处理，更不能图省事，包办替代，从而剥夺宝宝学习自己吃饭的机会，这会影响宝宝饮食习惯与能力的发展。

9.父母应该注意自己的言行给宝宝带来不可估量的潜移默化的影响，平时言谈举止或同桌吃饭时，父母不得有任何暗示性语言和动作，以免形成宝宝饮食的坏习惯。比如，妈妈不喜欢吃猪肝，让宝宝察觉后，宝宝就会照着妈妈的言行去做，必然形成挑食的坏习惯。

   父母还应该及时了解宝宝拒食或食欲不好的原因，想方设法的保证宝宝获得足够的食物营养。

 

好贴收藏啦！