不知道是不是吃了钙片

多喝水，多吃水果和蔬菜，尤其是粗纤维的，杂粮粥，酸奶，平时多散步走路，养成早晚蹲厕的习惯，一有便意立即去卫生间~~~

我也是便秘，两天才上一次

喝蜂蜜水啊，管用，我天天喝呢。

应急的话可以早上空腹喝蜂蜜水，温水冲的，一般最慢到中午也会拉；每天可以睡前喝酸奶，调节肠道益生菌群的同时补钙（这段时间补钙也蛮重要的）；如果在吃钙片或孕妇奶粉的要停掉，可以改喝含益生菌的奶粉（注意防潮）；多吃粗粮和蔬菜，香蕉通便的。这个是我个人在用的方法，我也便秘，呵呵

楼主不用着急，我以前也跟你一样，大便跟石头一样！每天蜂蜜水果都没有用后来买了搅拌机，每天一根玉米一个苹果放搅拌机里弄成糊样，每天喝，真的有效果，你可以试试！

我也有点，不过没那么严重。喝酸奶吧

多喝水啊

只能多吃蔬菜水果，吃点火龙果吧，好多便秘的妈妈都说好，听说不错。。楼主注意。

我前期会，现在好多了，多喝点水吧