自从早餐吃了一次花卷，２ｈ高达７.６以后，我再也不敢吃包子馒头之类的。现在都是燕麦冲牛奶，或者牛奶加全麦面包，血糖都是５点几这样。全麦面包不是街上面包店那种哦，我吃那种是无油无糖的德式全麦面包或者俄式大列巴，有点粗糙有点微酸，但是饱腹感强，血糖也不升。

我今天早餐吃了牛奶，鸡蛋1个，粗粮馒头一个，2H飙到8.1了，我无语，难道这粗粮馒头也是不能吃的吗？！无语无语。。。。

楼主试试玉米或是麦片，不是那种快熟的麦片，是要用水煮的那种。

yuki宝 发表于 2013-4-1 23:26
<br/>我今天早餐吃了牛奶，鸡蛋1个，粗粮馒头一个，2H飙到8.1了，我无语，难道这粗粮馒头也是不能吃的吗？！无语 ...

<br/><br/>哎，我今天早上也是吃了鸽子蛋一个，一瓶牛奶，半个荞麦馒头，半个玉米窝窝头，两个小时8.2，悲催。

首先牛奶最好换成脱脂牛奶，其次你要想想是否头一天晚上是饿着睡觉的。
<br/>一般糖妈要推荐睡前加餐，以免引起早晨起来空腹血糖高或者早餐后高。

蜀国妞儿 发表于 2013-4-9 11:03
<br/>哎，我今天早上也是吃了鸽子蛋一个，一瓶牛奶，半个荞麦馒头，半个玉米窝窝头，两个小时8.2，悲催。 ...

<br/><br/>面粉类的少吃吧，我都不吃馒头包子什么的，就吃全麦切片面包一片，一个鸡蛋，一小杯牛奶，就不会高的。牛奶分批喝，不要一下喝很多，也是含有乳糖的。

楼主最近怎么样了？我也是连着四天早餐控制不了了，以前也是这么吃（小一块玉米面白面馒头，一个鸡蛋，250ml），运动没有变，之前都是5+，最多6+，这几天怎么成了7+了，是不是到高峰期了，好揪心呀。

庙小妖风大 发表于 2013-3-30 14:38
<br/>自从早餐吃了一次花卷，２ｈ高达７.６以后，我再也不敢吃包子馒头之类的。现在都是燕麦冲牛奶，或者牛奶加 ...

<br/><br/>宝妈之前看书上和医院产前培训上说燕麦和牛奶在一起吃会影响牛奶营养物质的吸收。

我家六六 发表于 2013-4-15 09:38
<br/>楼主最近怎么样了？我也是连着四天早餐控制不了了，以前也是这么吃（小一块玉米面白面馒头，一个鸡蛋，250m ...

<br/><br/>我好像过高峰了。但是还有波动

beverly_w 发表于 2013-4-16 17:25
<br/>我好像过高峰了。但是还有波动

<br/><br/>你多少周了？