症状:耻骨(就是两腿之间小腹下面挨着毛毛的地方)半夜翻身痛,抬腿痛,据说是叫耻骨联合分离,大部分人是孕后期才会有的,我不知道怎么我4个月就开始,现在5个月厉害了。
各位妈妈有这种情况的吗?你们知道有什么好办法可以减轻症状或疼痛的吗?
另外有这个问题的人可以做孕妇瑜伽,可以多走路散步吗?如果不行,咋锻炼呢?
更新:
4个月开始痛,这个星期日(22周加2天)突然稍微好些了,晚上翻身虽然也痛,但没那么严重痛了,但现在变成坐椅子的屁股好像也痛了,缓解的原因不清楚,有所变化的是这几个,不知道是那个原因:
1.之前吃的爱乐维,每片含钙0.125毫克,后来吃的Pregnacare Max孕妇营养维生素+叶酸+DHA+钙,每天500MG,
2.改用了孕妇枕,就是可以靠脚垫腰的哪种,U型的。
3.星期六从中午出门,除开吃东西的时间,逛街逛到晚上8点多回家,都快走不动了,晚上神奇的发现翻身没那么痛了。。。
现在6个月多了。。。。又严重了。。。。。特别是起床坐起来的时候,还有下床的时候,半夜上厕所要在床边站半天,才敢迈腿,要不非痛死。。。感觉骨头都裂了。啊啊啊。产检的时候问医生,医生说是松弛素造成的,我问用骨盆矫正带有没有用,她说效果不怎么样,痛的部位按上去其实不痛不知道为啥,我问这么痛能顺产吗?她把我腿掰成膝盖向外的姿势说,这样你痛吗,我说不痛,她说那就没问题。。。叫我多休息。孕妇体操不能做了,散步都不能删多了。。。。