孕前64KG
身高161
孕中（20周的现状）68KG
长了8斤了
现在是枚专职孕妇。
实在是因为怀孕前基数比较大，大夫在检查身体的时候就告诉我说要控制体重，孕内控制在30斤。
刚开始的3个月因为有出血，所以一直保胎没有怎么运动过。从1月份开始增加了散步的时间，每天下午半小时（一般是去逛逛超市什么的），晚上拉着老公溜公园。现在天气不好，每次散步都觉得空气好脏！！
各位有经验的孕妈每天都运动多久，走的多了会不会容易造成宝宝脐绕颈？貌似在哪个帖子里看到过一眼。
大家都怎么运动控制体重哦？
