不用那么刻意加强饮食，营养够就行啦，吃的太多最后的结果是都长在自己身上了。每天牛奶、鸡蛋补充够，吃点瘦肉、核桃、水果，多吃青菜。像米饭、面食、水果、零食这些含淀粉和糖多的东西都要适量，否则到后期引起妊娠糖尿病就麻烦了。

我的饮食也没有多大改变，比平时多吃了肉，骨头汤，水果，为了宝宝，多吃饭，求菩萨保佑弟子的小宝一切健康顺利

上次看节目说孕妇不要进厨房，油烟会损害宝宝。

我是每天都喝汤，我爸虽是北方人但是爱煲汤，猪蹄，排骨，乌鸡，牛骨换着炖，除此之外，我就是米饭面条等等换着吃，和平时差不多。水果比以前吃的多些，还吃了孕妇维生素，抽血化验什么微量元素都不缺。

天天下象棋 发表于 2012-12-4 16:01
<br/>我现在9周了，也是自己照顾自己，关键是，我不怎么会做菜，而且孕吐，我根本不想去厨房，都是老公周末才过 ...

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我跟楼主差不多，也是三餐自理，但是你不用上班这一点比我好多了，我跟老公自己生活，没有老人照顾，而且家离单位都很远，下班回到家都不早了，还要自己做饭吃，每天都吃到很晚，而且老公回到家比我还晚，目前为止都是我回家做饭等他回来吃饭，想想我真是个可怜的孕妇呢！吃的也都是跟没怀孕时差不多，没有特意的补充什么营养，希望宝宝能像我们一样坚强，在肚子里好好的！

我一直是自己做饭，这周开始不上班了，就开始研究菜谱，20周的时候B超宝宝偏小一周，可能是因为之前上班，没好好吃饭的原因，上班的时候早餐都是在外面买包子或者粥，中午自己带饭，都是前一晚上吃剩的，下午加个饼干水果什么的，这周开始要好好吃饭了。

以前是闻不了油烟味和葱蒜姜等调料味，和婆婆一起住，现在好了，4个月的时候我搬回自己家，一切都自理，自己做反倒方便了，让婆婆来照顾反倒不好意思了，天天问吃什么？就算想吃的也不好意思天天点饭来吃啊，现在自己想吃什么就做什么，

怀孕前98斤，现在怀孕5个月了体重飙升到116斤了，真不敢想象以后几个月要长到什么程度，由于怀孕前几个月没有孕吐反应，饿了反而想吐，所以体重在长，12周，18周B超检测宝宝都是大一周的，希望我的营养都被宝宝吸收了吧

跟LZ差不多 但是我妈身体不好我还要照顾她  家常菜什么的自己可以应付 至于汤水都是每天老公晚上下班回来给我煲 我第2天喝