自己遭遇了一次不好，有段时间也常刷播种，常刷这个版块。经常看见很多JM发帖，问，自己哪里哪里不好怎么办，怎么怎么调养才好。其实，很多东西都是因人而异的，就好像很多人都说吃阿胶好，那也要看个体有没有足够的消化能力、阿胶的品质如何等等因素。甚至还有些人，吃了阿胶，就好像喝了一杯开水一样，什么作用也没有。
就个人感觉，与其在网上四处百度、发帖询问，不如自己掌握一点基础的养生知识，中医理论。百度上面的说法，多数是众说纷纭，各类医生的看法、观点都不尽相同。如果是通过自己学习，结合自己的情况，自我分析，起码心中有数，不会陷入思想矛盾的境地。
（说句题外话 ，就我个人而言，当然是个人观点，是不太赞成没怀孕的时候，口服激素。人体都有自愈能力，为什么你恢复就不如别人好？或许应该检讨下自己的生活，饮食，作息。当身体平和的时候，自愈能力自然高，身体虚弱的时候，就一直病歪歪的，这也不好，那也不好。经常有人说子宫内膜薄，恢复不好等等，其实现在的医疗环境、条件真的比以前好很多。但身体自愈能力却明显不如老一辈。）
帖子内容只代表个人观点。
1、入门级
《回家吃饭的智慧》、《回家吃饭的智慧2》
作者：陈允斌
关于作者陈允斌，不了解的人可以看看百度百科的介绍。出身中医世家的陈允斌，在这两本书里，介绍了各种常见食材的性质及食用方法，不少方法是笔者亲身实验后，证实有效。
《回家吃饭的智慧》，主要介绍中医的基础：五行，五脏，五味以及如何按照四季进行饮食调理。
《回家吃饭的智慧2》，主要介绍了常见但常被人忽视的食材及其烹饪方法。
两本书网络均有TXT版本下载。
2、进阶级
要想提高身体素质，不能光吃不动，运动是必须的。由于现代生活，场地有限，能进行的运动，也就因人而异。
笔者比较喜欢舒缓的运动，一来性格偏静，二来需要的场地比较少，三来不会出太多的汗。不少人都以为出汗多是排毒，但是医家讲“血汗同源”，出汗多，就相当于伤了自己的血，对于缺乏锻炼的都市人和 以阴为本的女性，并不是好事。
舒缓的运动，一般都是指中医的引导术（太极拳，五禽戏等）还有印度的瑜伽。
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