我不便秘啊。
<br/>便便很稀，我都害怕是拉肚子，不过一天就一次，有时候还没有，现在不爱吃，更没便便！

我的末次月经时间跟你差不多。6.26.
<br/>自从怀孕了，我就没有去游泳了。以前一直游着的，突然一停下来，就有便秘的情况。（以前是偶尔便秘，现在是常态。）
<br/>我在网上搜了好多秘诀，在逐一试验：
<br/>1、西梅汁（网购了2件，喝了一件了，每天一小瓶150ml左右，有小效果，不明显。所以对第二件的热情也缺缺了。）
<br/>2、西梅果脯（网购了一大袋，每天放在办公室当零嘴，上午4-5粒。）
<br/>3、无花果（网购了土耳其的无花果，打算熬粥的。但是空口吃了一个，不是很喜欢那个味道。）
<br/>4、目前感觉最有效的方式：银耳粥（电高压锅，熬粥的模式，每天晚上煮，早上空腹喝。可以熬清一点，不用太浓。现在渐渐入秋了，多和银耳粥也有降燥的好处。）——这个的效果是：每天都要上厕所，虽然便便还是像一块块小石头，但是也在陆陆续续排出。
<br/>
<br/>我打算满了3个月继续去游泳，坚持到生。
<br/>游泳了，便秘肯定有改善。

妙家宝贝 发表于 2012-8-26 15:28
<br/>多吃青菜，早晨空腹喝蜂蜜水，很管用，至少我是这样的，连续4天大便通畅了，之前也便秘，和你同一天末次月 ...

<br/><br/>个体差异也很大。
<br/>喝蜂蜜水呀、淡盐水呀，对我一点效果都没有。
<br/>空腹吃酸奶也没效果。。。
<br/>郁闷。

7月3日末次，以往每天一次。现在好几天一次，前段反应大，吃得少，这段开始能吃些了，吃点又胀气，而且便秘。现在经常提醒自己喝水，希望能有所改善。

每天早上起来空腹喝一大杯凉开水哦，效果很好的，要养成定时排便的习惯哦。