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从今天开始记录我的多囊减肥日志(已怀孕）

飘雪CCtv

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109632129 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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本人比较胖，多囊，高胰岛素血症+糖耐量低减（血糖高了），原来体重66.5公斤,医生让减掉十斤，半个月减了四斤，这两天的体重一直下不来，继续加油。

减肥的方法：就是少吃+运动，但我心脏不舒服运动之后难受，心脏早搏，所以还是先不运动了。就把自己当成是糖耐病人吧，饮食就低糖低脂，晚饭少吃或者不吃，昨天晚饭没吃，今天准备再不吃，就喝水，不过还好肚子不是特别的饿，为了自己的健康和有个宝宝，豁出去了，不信减不下来。

8月11日：空腹63.9公斤早餐：一杯豆浆+一个鸡蛋中午：一小碗水煮南瓜+豆角炒肉+苋菜+豆腐干炒芹菜下午：五个小番茄晚上：不吃。

8月12日: 没称早餐:两小碗粗粮粥+美好时光海苔中午: 粗粮粥(早上剩下的)+蟹炒蛋+虾+苦瓜炒洋葱(吃的有点多了,九分饱,罪过) 晚上: 一碗乔麦面加菠菜(本不想吃的,但老公给做了就吃了), 下午体重: 63.2公斤,从没有过的重量,明天空腹称一下。

8月13日：空腹62.5公斤早餐：一杯豆浆+两个菜包中午：一个玉米+丝瓜蛋汤+螃蟹晚餐：一小根黄瓜

8月14日：空腹62.1公斤早餐：一大碗粗粮粥+若干凉菜（很饱）中午：小半碗的米饭+螃蟹+青豆炒肉+蔬菜（饱）晚餐：不吃

8月15日：空腹62.6公斤（穿牛仔长裤称的，还是重了，悲催）早餐：一杯豆浆+一袋酸奶（便秘）+两个水煮鸡蛋中午：一个馒头+豇豆+凉拌菜若干（好几种一起拌的，今天没买到玉米所以才买馒头，现在有点后悔）晚餐：一个菜瓜

8月16日:空腹61.9公斤早餐:一杯豆浆+两个菜包+五粒葡萄中午:小碗南瓜+凉菜(量多)+毛豆炒肉丝+螃蟹炒鸡蛋+五粒葡萄下午:西瓜一块晚餐:五个小西红柿

8月17日：空腹62.1公斤早餐：一碗豆腐脑+两个菜包中午：米饭+番薯（小半碗）+凉菜（主要苦瓜）+韭菜炒牛肉+海带豆芽晚餐：小半碗乔麦面

8月18日：没称早餐：一小碗粗粮粥+鸡蛋+一小蝶凉菜...........待减到60公斤的时候再来报告

9月2日:空腹60.3公斤最近瘦的有点慢,加油吧,下个目标57公斤,争取一个月内完成.

9月3日：空腹59.7公斤任务完成，向下一个任务冲刺！加油！

9月6日：空腹58.8公斤下个目标57公斤，期待效果。

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Amy/Jeffrey妈妈

81 楼

七级宝宝 |

加入减肥队伍，我虽然算是标准体重范围内，但是我是1年多胖了20斤，肚子肉多啊，现在是53.5kg,160cm, 胖之前92-94斤之间晃悠吧，目标是再瘦11斤，到96斤。多囊加胰岛素抵抗。管住嘴迈开腿！一起加油！

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飘雪CCtv (楼主)

82 楼

十一级宝宝 | 备孕中 |

Amy/Jeffrey妈妈发表于 2012-8-23 21:00
 加入减肥队伍，我虽然算是标准体重范围内，但是我是1年多胖了20斤，肚子肉多啊，现在是53.5kg,160cm, 胖之 ...

说得好，一起加油！

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abjahd

83 楼

十一级宝宝 |

今天七夕和老公去吃了牛排，哎，好大一块啊，老公还说去看电影，我不答应，赶紧回家做瑜伽了，我160CM.55KG吧，没好好称过，因为没怀孕前是54，流产后运动到现在应该也就55KG吧，目标定得低点啦，争取到10月1日到51KG，要加油啦。
 本来想去吃个桃子的，哎，大晚上的，看了LZ，就不吃啦，呵呵。

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