孕妈咪课堂孕晚期篇

第一篇——你做好待产准备了吗？  
<br/>1、心理准备：孕妇孕期情感容易紧张、焦虑、恐惧，要保持良好的心情     
<br/>2、物质准备：36周之后孕妇的生活节奏要放慢，只有5%的孕妇会在预产期当天分娩，所以要早做准备。身份证、孕妇手册、社保卡、现金、户口本等入院物品要放在随手可及的地方；另外出院的孕妇、宝宝的衣物也要放在随手可及的地方。36周之后适当的服用些初乳康，以增加免疫力。  

第二篇——快乐分娩     分娩方式无非是两种：自然分娩和剖宫产。上海有50-70%的孕妇都选择剖宫产，但是这是非首选分娩方式。自然分娩是婴儿脑细胞的第二次发育。     
<br/>1、导乐陪伴分娩：宫门开到2cm的时候打电话，一般30min后导乐到，这是一对一的服务，可以消除孕妇分娩时的恐惧心情，减少产后出血等。     
<br/>2、家庭化分娩：可以消除孕妇分娩时的恐惧心情，但是要看ZBB的心理承受能力。     
<br/>3、坐式分娩：     
<br/>4、水中分娩：可以降低疼痛，缩短产程，但是有妊辰高血压、糖尿病的孕妇以及怀有巨大儿（体重》8斤）的孕妇等不能采用此种分娩方式。     
<br/>5、无痛分娩：并非绝对无痛，只是减痛。包括硬膜外麻醉、笑气吸入、肌肉注射等方式减少孕妇的疼痛。

第三篇——轻松坐月子     做月子是中国人的传统，《礼记.内则》中把“月子”称为“月内”。从胎盘娩出开始，到产后42天结束，此时，孕妇体内器官差不多恢复原来的弹性。     1-2周为排恶露及恢复期     
<br/>3-4周为组织调整期     
<br/>5-6周，增加体质，补充元气     
<br/>7-8周，大致可以恢复身材     月子期间，饮食要清淡，不用味精，适当吃点甜点、红糖以及豆制品，汤要去油腻。要补充充足的热能，采用高蛋白质的饮食，注意维生素和矿物质的全面摄入，避免吃淹制类和熏类食品，如火腿、咸肉等。     
<br/>产后十类食物的摄取：阿胶、山查、黄精、香菇、红枣、银耳、红糖、桂圆、生姜、低聚木糖。红枣和桂圆需在恶露排尽之后食用；红枣一天不超过6个；红糖需烧开；生姜切片，油煸透，但是要不焦。     
<br/>产后卫生呵护：     
<br/>1、阴部护理：大小便后用清水冲洗     
<br/>2、日常护理：每天用软毛牙刷刷牙，对牙齿的外部、内部、舌面，每面清洗3min；会阴部的清洗，前3天可擦身，等伤口好后可淋浴，但是要注意不要着凉，内衣裤一定要全面的；     、
<br/>3、乳房护理：每天用清水擦、温水泡，要吸尽一个乳房的奶汁之后再吸另一个乳房的，要让宝宝把前奶后奶全部吸尽     
<br/>4、情志调节：     
<br/>5、生理变化     
<br/>6、子宫复旧     
<br/>7、恶露：恶露颜色由鲜红到粉红，再到白色，一般三周左右干净     
<br/>8、盗汗：多喝水，注意不要着凉     
<br/>孕期和产后心理：孕妇通常会     
<br/>1、担心宝宝健康安危     
<br/>2、担心自己没有能力抚养宝宝     
<br/>3、担心工作中自己的位置被人取代     
<br/>4、担心孕后自己变得奇丑无比     
<br/>5、担心无法承受分娩的痛苦     
<br/>此时，家人要给予孕妇更多的关心