准备工作二
<br/>别便秘，想方设法每天去排便
<br/>便秘容易出小肚子，对皮肤也不要，我们要白白瘦瘦，长发飘飘，呵呵
<br/>我每天早起吃2瓶酸奶，以蔬菜为主，零食就是水果。
<br/>当然不要节食，我的方法是以运动为主的，吃饱了才能运动阿

准备工作三
<br/>远离饮料，小食品，油炸食品
<br/>如果实在想吃就放在上午，中午吃，不要晚上吃，更不要半夜。
<br/>我胖，就是因为半夜暴饮暴食，不但伤胃还长肉
<br/>晚饭提前，最好6点之前吃
<br/>如果饭量是2碗的话，分2-3次吃。给胃一个信号，让他慢慢变小

坐等下文。

准备工作完了，开始运动了，我分阶段写，160斤以及以上的，140-150斤的。。。类推。。
<br/>我不是吊胃口，带2个孩子，写东西很费劲，一直捣乱。。。

160斤以及以上的
<br/>  夏天真的是减肥的好季节阿，我用过2种超级出汗法，第一种爬楼梯，那时候我家住11楼，每天运动1-2次，每次往返2次，对了我还缠上保鲜膜穿上塑身衣，，出汗很多不过1个星期一斤没瘦，呵呵，继续，，一个月下来达到计划内目标
<br/>第二种跳绳，每天1000个，没有绳子就空跳，同样 缠上保鲜膜穿上塑身衣，开始的时候跳完，腿都软，以后就会发现越来越轻松，一个月一样达到计划
<br/>   瘦没瘦不用每天上称，衣服自然会告诉你

我也要减肥，加油，10斤肉啊

一个人带孩子还越来越胖，我都服了我自己，唉！

20周多几天，目前重了7斤左右。没有备孕是随机怀上的。

美丽人生果 发表于 2012-6-13 22:00

准备工作二

别便秘，想方设法每天去排便

便秘容易出小肚子，对皮肤也不要，我们要白白瘦瘦，长发飘飘，呵呵 ...

楼主，你吃的酸奶是放冰箱里那种还是就普通饮料酸奶？

我也和楼主一样有2个宝宝了，第一个完全恢复，现在小女儿8个月，还比怀孕前胖了8斤，也在努力减肥
<br/>我尝试过搽身体的减肥，吃减肥药，按摩，针灸了一次还皮肤上留红点点，蛋白质减肥，等，反正都没坚持住也没见到什么效果
<br/>我的心得跟也是少吃多运动，减肥真的没有别的什么灵丹妙药，运动必须是有氧运动，我生第一个宝宝的时候去健身房锻炼了3个月，现在在骑马，效果我觉得比健身房要好，上个月瘦了4斤
<br/>但是楼主，我肚子始终没办法回到小姑娘的时候了，你呢？