不知不觉已经进入30周了
之前有不少JM都问我如何控制孕期的体重
我和LG在国外,预产期前2周父母才会过来,所以整个孕期都是自己照顾自己, 看到国内有JM说前期体重增加的少,担心的不得了,其实没有必要
要控制孕期体重前4个月不要增加过多是很关键的
基本上孕期也是不需要吃的特别多的
JM们可以参考我那家医院发的资料 怀孕初期+50kcal(50kcal约为草莓10粒)
我这边大部分的食物包装上都会标记卡路里量
以上都是偶个人的经验之谈~ -------------------------------------------------------- 2012年6月补充,产后的体重管理
谈谈产后瘦身~母乳麻麻的体重管理 http://bbs.bozhong.com/thread-36413851-1-1.html
回过头来啰嗦几句 生好了,也出月子了,回过头来看,很庆幸孕期好好管理了体重 产前(38w)50.8kg ,产后第二天45.7kg,产后第5天(出院)45kg,产后15天42kg,产后1个月41kg 孕期不要增加过多的体重真是王道,好处实在太多了 1.孕期不累,没有孕妇高血压糖尿病,腿不浮肿,肚子上不长纹 2.容易顺产,宝宝不至于太大,生的也相对顺利 (偶进产房到生一共12分钟搞定,没有侧切,宝宝出生2876g,现在2个月体重12斤,很正常) 就算是剖腹的妈妈如果肚肚上脂肪太多也会阻碍伤口愈合哦 3.产后恢复快,以前的衣服直接拿来穿,不用买大一号,省钱哈 --------------------------------------------------------
应亲的要求晒某日三餐菜单~~在33楼
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