xingjia018072 发表于 2012-4-23 16:32
<br/>啊？楼主，不是说孕期不能吃鸡精吗？说鸡精会参透到胚胎内？国内的一本书写的啊 ...

<br/><br/>这个我也看了，疑问中啊……

现在国内的孕妇管理也会看齐国际标准了，我去海淀妇幼听课，主讲医生也很推荐日本妈妈控制体重呢！给我们的餐单也很少的！
<br/>每天的量：1、鸡蛋一个   2、牛奶一斤（可用豆浆等代替）  3、肉类100克   4、豆制品100克   5、蔬菜500克  6、主食500克（这个很多孕妇有疑问一天吃不下这么主食，可以用水果代替一些，最好吃粗粮不少于600克）  7、水果100克（如多吃就减少主食的量）
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<br/>其实这么看来，也不是很多，所以中国的孕期饮食管理也在进步，与国际接轨了！
<br/>有妈妈提出如果饿了怎么办啊？？？主讲医生说：那就啃黄瓜吧

xingjia018072 发表于 2012-5-21 15:13
<br/>这个我也看了，疑问中啊……

<br/><br/>亲，我放的是一种叫「味の素」的调味料，类似于鸡精，我就翻译成鸡精了，对国内食品安全不放心大可以不放~

Rossmi 发表于 2012-5-18 15:41
<br/>不知道楼主最近可好？还能回来吗？感谢楼主的帖子，让不少准妈妈认识到控制体重的重要性。和给出的建议。
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<br/> ...

<br/><br/>偶最近很好~已经慢慢习惯育儿生活~不过没有孕期那么有时间上网，回复晚了，很抱歉
<br/>亲前期有保胎的话，不建议用太多的运动来控制体重，能不能做瑜伽或者其他运动咨询下主治医生比较妥当，但我想饭后散散步应该还是可以的吧，现在天气热了，晚饭后稍微走动下也不错
<br/>另外就是饮食上的控制了，特别是晚餐，要吃的少而精，尽量选择高蛋白低脂肪的食物，米饭面食一类的碳水化合物少吃
<br/>实在控制不住也别着急，根据自己的情况量力就好了，保持心情是最重要的

mm在哪国啊？我在美国。好像国外都强调孕妇不要太胖。我的ob不停的跟我说不要吃多啊，不要太胖啊，说我太矮，胖了宝宝会大会不好生，到时候说不定顺不了。吓得我啊。不过我吐了四个半月，倒也不用担心长肉。现在20周才胖了3斤。

wwkeita 发表于 2012-5-21 23:39
<br/>偶最近很好~已经慢慢习惯育儿生活~不过没有孕期那么有时间上网，回复晚了，很抱歉
<br/>亲前期有保胎的话，不 ...

<br/><br/>谢谢楼主的回复。谢谢楼主给我的建议。真羡慕楼主的身材。
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<br/>现在才发现孕期控制体重真是一件不容易的事。要经常抵制美食和懒惰的诱惑。我现在控制饮食和加强运动了。水果也不是那末肆无忌惮的吃，象香蕉尽量不去吃。晚上8点的水果也有时取消了。晚上争取尽量散步至少半小时。可是体重还是一天0.2-0.4公斤悄然增长。
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<br/>有时侯就是这样。你越想控制体重，身体却和越和你对着干。对比楼主，感觉楼主控制住体重，真的好厉害。
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<br/>楼主说的对，不管控制体重的结果如何，心情是最重要的。

wwkeita 发表于 2012-5-21 20:48
<br/>亲，我放的是一种叫「味の素」的调味料，类似于鸡精，我就翻译成鸡精了，对国内食品安全不放心大可以不放 ...

<br/><br/>恩恩，国内的东西真的好难放心哦！谢谢你哦！祝福你和你家宝宝哦！

楼主做什么瑜伽，分享一下吧

楼主，我是怀孕前期体重增的太快，长了差不多8斤（16周），后来提前做的糖耐没过，确诊妊娠糖尿病了，之后就开始控制饮食加运动，现在血糖指标什么的控制的都不错，就是体重再也没增加过，现在马上25周了，做B超医生说孩子大小符合孕周，但是产检医生说体重一直不增加不正常，每周应该增加点才好，哎，纠结啊。现在每餐后都运动半个小时，也不知道是不是因为运动量增加的原因，所以体重没变化。

哇，太羡慕lz了。。。我现在才21周，已经长了快10斤了。。。妈妈在照顾我，每餐都让我多吃点多吃点，感觉不吃都不行~~~