建议如若能食补就食补，毕竟是药三分毒呢。
<br/>我在孕期时，药没怎么吃过，就刚开始吃了几盒斯利安叶酸片，后来由于有点贫血，开了几盒铁剂，
<br/>医生开的《钙尔奇D片》 还有《 爱乐维的复合维生素片》几乎都没吃过呢。因为自己感觉没有缺钙，脚不抽经，身体也不水肿。  那就没有吃了。
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<br/>我那时候每天除了正常饮食外，几乎每天早上都吃一个鸡蛋+一盒鲜牛奶+1个苹果
<br/>。晚上回来还喝鲜牛奶（一定要伴着黑芝麻吃） 。
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孕期开始时，前3个月的时候吃了1瓶澳洲的百利康美叶酸和百利康美孕期优生素，燕窝，这一胎没吃孕妇奶粉选的新西兰安佳成人奶粉，鸽子蛋等正常饮食。
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<br/>四个月开始吃钙片，新西兰好健康成人钙片，单独吃美国金纽曼斯DHA，右旋糖酐铁片，以及之前的燕窝，奶粉，每天2个核桃，水果和鸽子蛋等正常饮食。
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啊？那肿么办？我吃了好多杏仁啦。菩萨保佑我家宝宝一定要健康啊。

转别人的：
<br/>刚刚搜了百度说可以吃的
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<br/>++对孕妇有益的坚果
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<br/>　　美国山核桃（碧根果，长寿果）
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<br/>　　美国山核桃(Carya illinoensis Koch)，又名薄壳山核桃或长山核桃，英文名为Pecan或Hickory。富含蛋白质，氨基酸，维生素，并有补脑强身，降低血脂之功效。
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<br/>　　鲍鱼果
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<br/>　　增强大脑记忆。
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<br/>　　夏威夷果（澳洲坚果）
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<br/>　　澳洲坚果又名澳洲胡桃、昆士兰栗，香港称为“夏威夷果”。夏威夷果含油量高达60～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2、矿物质和氨基酸，有“干果皇后”、“干果之王”的誉称。
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<br/>　　推荐食用方法：夏威夷果可以鲜食，但更多的是加工成咸味或辅助作为甜味点心，也可以作为糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。
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<br/>　　榛子
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<br/>　　别名榛栗。是东北特有的土特产之一。富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，常食有明目健脑之功效。榛子含油脂量仅次于核桃，是健身益寿的佳品，被称为“坚果之王”！
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<br/>　　核桃
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<br/>　　补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。
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<br/>　　推荐食用方法：核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。
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<br/>　　花生
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<br/>　　蛋白质含量高达30％左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。
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<br/>　　推荐的食用方法：与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里。 最好不要用油炒着吃。
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<br/>　　杏仁
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<br/>　　杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘很有好处。但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。
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<br/>　　推荐食用方法：一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。
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<br/>　　瓜籽
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<br/>　　我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒“具有利肺”润肠“止血”健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
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<br/>　　推荐食用方法：大多是炒熟或煮熟了来吃。不过在煮的过程中可以依据自己的口味加入香料或调味剂，可以有五香瓜籽、奶油的、椒盐的等等。
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<br/>　　松籽
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<br/>　　含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。
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<br/>　　推荐食用方法：生着吃，或者做成美味的松仁玉米。
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<br/>　　榛子
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<br/>　　含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。
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<br/>　　推荐食用方法：如果不想单吃榛子，可以压碎伴在冰激凌里或是放在麦片里一起吃。每天坚持50克，多吃无益。
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<br/>　　提醒：坚果，对准妈妈身体保养和胎儿发育虽然有诸多好处。但凡事要有度，过犹即不及。由于坚果类食物油性大，女性消化功能在孕期会减弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，反而适得其反，添乱添病。
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ailin128 发表于 2012-2-8 10:32
<br/>我胃口一直没开，所以…
<br/>起来后一杯孕妇奶粉，一粒爱乐维
<br/>下午一杯豆浆

<br/><br/>同时吃孕妇奶粉爱乐维  叶酸会超标   

怀孕前两个月开始吃叶酸，医院免费领的，一直吃到怀孕后三个月
<br/>第四个月开始，医生让我开始吃钙片，开始小量地吃，每天吃一两片（我买的是南海岸人鳗鱼钙，份量是一天三片），有时候会忘记吃，感觉这钙片效果非常一般。
<br/>然后第5个月开始，脚不抽筋，但手碗开始有点痛，医生说是缺钙或血气不通引起，第6个月开始改吃钙尔奇D，感觉好一点点，手没那么痛，暂时没有便秘的情况出现。
<br/>每天晚上都会喝一杯安满妈妈奶粉，加一勺芝麻粉（自己磨粉，比较放心^_^)，偶尔吃上一个两个水果
<br/>请问麻麻们有提早睡觉吗？我现在还是十一点多才睡，别人都说最晚九点十点就要睡了，不然宝宝出生后会日夜颠倒，白天睡觉晚上闹

大家都差不多，我计划怀孕开始吃叶酸，现在还在吃着，早餐一碗稀饭后吃点安利蛋白粉，上午吃水果。午睡后起来吃一个水煮蛋，下午饿了吃粗粮饼干。睡前老是觉得饿，所以加点餐：有时候面条，有时候芝麻糊，正准备买一罐奶粉睡前喝一杯。呵呵 还行吧求观音菩萨保佑我宝宝健康平安！

DHA，钙片，偶尔吃点核桃，真心不想吃的。
<br/>孕妇奶粉只喝了一桶，就不想喝了。

每天一颗福施福，2个水果，隔几天吃个鸡蛋和2个核桃，这几天胃口不怎么好！都没有怎么吃东西，希望隔段时间早孕反应过了，再多吃

我今天是刚刚42天，之前一直吃叶酸+VC+VE+钙，每天早上饭后都一粒，前天看书说钙不能补太早，还有各种维生素也不要补太早，所以我从昨天开始每天就只吃一粒叶酸了。目前还没去检查，准备下周一去医院看看，上次去医院去的太早了，医生说现在啥都看不出来，让我等等去查一下是不是宫外，呵呵呵。所以现在主要是靠食补+叶酸。好在我现在一点反应都没有，整天能吃能喝的，希望宝宝健康吧，哈哈哈