适合上班族吃的枸杞粥
枸杞糯米粥是一道十分适合上班族养生的粥品,粥里还有桑葚、枸杞等,也都是具有许多营养价值的食材。对于工作忙碌、早出晚归的白领,下班后不妨煮碗枸杞粥,消除疲劳,保养一料放入;待粥煮好后下适量白糖调味便完成了。
桑葚枸杞糯米粥的做法
菜系及功效:气血双补食谱 滋阴食谱 壮腰健肾食谱 月经不调食谱 骨质疏松食谱 工艺:煮
桑葚枸杞糯米粥的制作材料:
主料:糯米100克
辅料:桑葚(紫、红)30克,枸杞子30克,
调料:白砂糖15克
桑葚枸杞糯米粥的做法:
1. 分别将桑葚、枸杞、糯米淘洗干净;
2. 在锅中加适量清水,放入桑葚、枸杞、糯米,煮沸;
3. 转用文火熬至米熟烂成稀粥;
4. 加入白糖搅拌,即可食用。
食物相克
枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。