请教：要吃什么样的孕妇食谱，才能不增体重，并且能饱肚子

#怀上宝宝

白晶晶81

我现在才怀孕9周，可是非常能吃，只是偶尔恶心，很少会吐，如果出现吐的情况一般都是因为太饿了，现在我每天要吃6餐，并且要吃包子、面条这种食品才行，如果饿了吃饼干，吃了也没有饱的感觉，还是会很饿。

昨天晚上一称体重，比怀孕前重了6斤，吓的我都不敢吃东西了，可是不吃东西只吃水果会很饿的，各位jm们，请问你们有什么好的方法，又能饱肚子，体重又能很好控制呀！

讨论区

小龙小宝宝

吃得下真好。。。
<br/>多吃点粗粮，吃脂肪含量和糖分少的食物，多吃点蔬菜，水果吃含糖少的，水果太甜，吃多了也很容易胖的，不要喝孕妇奶粉

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谁知道呢

爱心妈妈1

额，对每个人来说饱腹感强的食物都是不一样的啊……
<br/>不过要想减少能量摄入，可以少吃淀粉类食物，就是米饭啊、面食什么的，可以多吃粗制杂粮、豆子做的食物~我吃一点豆腐就会觉得很饱，要是吃蔬菜水果的话，基本没饱过……
<br/>但是还是要营养均衡~点心时间吃点儿饱腹感强的，正餐时间还是丰富食物种类才好呢~