我在沈阳，别人都说天气很冷，我感觉还不算太冷啊，大概是血液循环的快吧。
<br/>尽量坚持每天出去走半个小时

yoyuliu 发表于 2012-1-8 15:36
<br/>最近也开始便秘了，痛苦死了，前两天多少还有点。今天比较惨，有便意，但是完全便不出来
<br/> ...

<br/><br/>晕死！看了很多都说苹果是最好的缓解便秘的水果，
<br/>另外还有人说香蕉缓解便秘，但是捂熟的香蕉会越吃越厉害，
<br/>我们是北方城市，我感觉一年四季外面卖的香蕉都是捂熟的，从南方拉过来时都是青香蕉。

浅宝妈妈 发表于 2012-1-8 15:54
<br/>我就怕这，所以特别在意，只要有一点点症状我就喝蜂蜜，每天在孕妇奶粉里加一勺蜂蜜，既覆盖了奶粉的腥味， ...

<br/><br/>唉，有人说孕妇奶粉缓解便秘还有的说加重便秘，
<br/>另外还有人说钙片加重便秘，
<br/>我觉得因人而异吧，有人吃了缓解，有人加重，
<br/>我一直没敢喝奶粉吃钙片。

楼主多喝水试试~我早期便秘。后来喝多美滋奶粉，喝黑芝麻糊，吃苹果+运动。现在虽然不是每天便便不过一直不费劲。感觉黑芝麻糊对我比较有用哦。。。咱们体质应该差不多吧，我怀前就痔疮容易便秘。。动不动就上火

心若淡然 发表于 2012-1-8 18:54
<br/>晕死！看了很多都说苹果是最好的缓解便秘的水果，
<br/>另外还有人说香蕉缓解便秘，但是捂熟的香蕉会越吃越厉 ...

<br/><br/>苹果是阻塞的，生香蕉是阻塞的。熟香蕉、新鲜无花果都是通便的。不过现在没有无花果。柿子是阻塞的。
<br/>试了这么多，对我来说最有效的还是开塞露

很痛苦，我也被便秘困扰。天天吃益生菌。

yoyuliu 发表于 2012-1-9 09:21
<br/>苹果是阻塞的，生香蕉是阻塞的。熟香蕉、新鲜无花果都是通便的。不过现在没有无花果。柿子是阻塞的。
<br/>试 ...

<br/><br/>昨天去药店买了几支开塞露放卫生间备着呢，实在不行也得用啊，在药店看了一圈，但凡治疗便秘的药，都是孕妇禁忌。。。。

summeratu 发表于 2012-1-9 09:28
<br/>很痛苦，我也被便秘困扰。天天吃益生菌。

<br/><br/>请问MM吃的什么益生菌？详细说一下。

<br/><br/>先晒1月8号也就是昨天的食谱。
<br/>
<br/>1月8号早上：温蜂蜜水350毫升（汪氏洋槐蜜）米糊一碗（我家的碗偏小满碗160毫升左右）
<br/>                     超市买的东北粘玉米一根，大颗草莓五个，白开水350毫升。
<br/>
<br/>           中午：吃中饭前小黄瓜两根（饭店那种蘸酱的）圣女果五颗（也就是俗话说的小番茄）
<br/>                      西红柿鸡蛋青菜面，放了半扎小青菜，饭后柿饼一个，德芙巧克力一块。
<br/>                    （据说吃这个娃娃出生性格会较好，因为甜的容易让人愉悦）
<br/>                      顺便说一下，我糖筛检查后医院没给打电话，应该是过关了。白开水350毫升。
<br/>                     柚子四分之一块，这次买的有点点苦，不知道怎么回事。
<br/>           
<br/>           晚上：饭前熟透的香蕉一根（绝对是捂熟的，北方一年四季也别想吃到自然长熟的）
<br/>                    蒜蓉茼蒿半盘，馒头半块，米糊一碗，水果奶油蛋糕一小块（三口）
<br/>                    白开水350毫升（我的专用杯子是370毫升，不可能倒的溢出来，就说350了）
<br/>           
<br/>           睡前：柚子四分之一块。
<br/>                    伊利畅轻系列酸奶两杯（100克一杯）以前喝蒙牛冠益乳一杯，有MM说喝的少。
<br/>                    这个需要提醒很多MM，芦荟口味的，杯子上有很小字的提醒，孕妇慎食。
<br/>                    蒙牛的冠益乳偏甜一些，果肉多一些，但是蒙牛最近老出事。。。
<br/>                    白开水350毫升。
<br/>      
<br/>  1月9号       也就是今早的排便情况：起床后就有轻微的便意，我还是开了饮水机，喝了蜂蜜水才去蹲。
<br/>                   坐在马桶上精神比较紧张，稍微费了点劲，PP就露头了，接下来肠道自然的动力就推出来了。
<br/>                   便便开头有点干结，稍粗，后面的是软便。
<br/>
<br/>总结一下： 自我感觉昨天早上的玉米和昨天晚上的酸奶应该有一定的效果。
<br/>                  另外，我现在喝水不再慢慢喝，大口的喝才能到达肠道而不会被胃吸收。
<br/>                  还有一个原因，昨天走路稍微多些，两次，大概一个小时多点。
<br/>
<br/>补充一下：  刚刚，12点时小便时又有便意，没费劲又拉出一些软边。
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>

我一怀上就开妈便秘，后来试着早上起来空腹一大杯白开水，然后白天喝一杯蜂蜜水，便秘就基本没有了，后来去问了医生，医生说最好不要喝蜜水，太凉了，就把每天的蜜水取消了，现在一直是早上空腹白开水，也都没有便秘，所以感觉白开水的效果挺好的