多吃点水果，会好点

我有一次便秘非常严重 蹲厕所将近一个小时都没有解决问题 而且超级难受  我吃了根香蕉 喝了杯蜂蜜水  拉出来了。。。 以后都是每天早上空腹喝杯蜂蜜水  少吃面包、糕点类食品 还有油炸类。。。多吃些蔬菜类的。。菠菜很管用

我一当吃了上火的东西有点小便秘的时候我就喝酸奶或者多吃点甜玉米，就会好
<br/>你可以多吃吃粗粮
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我是怀孕前经常便秘，现在反而不便秘了，我的经验是每天早晨吃牛奶煮燕麦片（纯燕麦片），因为含膳食纤维比较多，很有效的。

我是怀孕前经常便秘，现在反而不便秘了，我的经验是每天早晨吃牛奶煮燕麦片（纯燕麦片），因为含膳食纤维比较多，很有效的。

要是便秘严重者，喝蜂蜜水好像不管用呢···
<br/>我之前就便秘，还整得肛裂，受老罪了···
<br/>孕期我就用过一次开塞露，后面的话，每天定点坐厕所，没有任何感觉也坐，还挺管用的，不过要是吃水果和蔬菜少了，也不行呢···

怀孕前期的时候有便秘的症状，而且也挺严重的，我就在超市买那种打磨好的黑芝麻粉喝，就很有效果的

早上起床喝优酸乳吧，效果挺好的，我试过了

我孕前就便秘，怀孕后就很担心自己便秘，孕后2次便秘，不过都是自己调理好的，如果便秘严重的话早上空腹喝一杯浓点的蜂蜜水，中午吃一个苹果，晚上睡前吃一个泥猴桃，效果很好，还有就是要多吃蔬菜，保证天天排便，我就是这样调理好的。

每天一根香蕉加一杯酸奶，对我比较有效，不知道对楼主有效不