红薯，还有排骨炖萝卜，多吃萝卜，我就用这两个方法

 便便不能用力额。你平时多吃些水果嘛。别吃热性的水果。多喝水

教你一招儿。提肛。明白？就是晚上躺在床上的时候，做收肛运动，一次做个30来下。早上醒来再做30来下。很有用地。我妈用就好使，教我用的，嘿嘿。试试哦，坚持一两天就有效果

蜂蜜，地瓜，香蕉都很管用的，我两个多月的时候天天便秘，还使劲过，现在想想都有点后怕。。。。1

记得我那时候就是多多的吃水果，后来不知不觉的就好了

燕麦片+香蕉+葡萄干+鸡蛋放在一起吃，好吃又吃便秘

多吃水果蔬菜，早上空腹蜂蜜水，我孕期没有便秘过~

牛奶里面加蜂蜜，每天和一升的水，多吃水果，饭后溜达，我现在每天BB两次呢。

   

吃黑芝麻,芝麻油放在菜里面吃.