给楼主几条过来人的建议：

1、多喝水，每天至少喝2.5升

2、多按摩，网上搜搜国外的教学视频

3、多让宝宝吸，即使没有或者很少，也要坚持左右各15分钟后再给宝宝喂奶粉

4、喂奶时让自己处于最舒服的姿势，心情放松

5、乳头痛的话可以买一种叫做HPA LANOLIN的膏涂抹。下次喂宝宝前也不用洗掉。这个特别好，效果立竿见影。我人在英国，这边的医院推荐的。不知道国内能否买到。

6、相信自己，不要放弃

一定要坚持母乳，现在奶水不足不代表以后一直就这样。我和你情形差不多，开始够吃，等到快满月时就不够了，尝试了很多方法，什么猪蹄、鲫鱼、通乳颗粒、中药都尝试了，效果不太理想，尤其宝宝到40几天到2个多月时最能吃了，又特别累人，我也像个着急的妈妈，但就是奶水不够，且中途孩子生病，所以那事情很恐慌，但是等到3个月时，奶水突然多了起来，后来差不多就基本够了，只是等到后来我上班了，经常憋的，就 不多了，但是孩子现在也好养了，不怎么累人了。

且你说的乳头凹陷，我和你一样，一直到现在都没出来，但是不影响给孩子喂奶。早期的疼痛完全可以理解，那时候，最怕孩子醒来要吃奶了。所以，我想鼓励你一下，母乳抵抗力强，一定别弃掉啊。给你说说，豆浆可以增加乳量的。

其实没什么好纠结的,你越是难过,越是担心,就越是没奶,你现在就让宝宝吸,吃不饱就喝奶粉,慢慢心态放好了,奶就回来了,现在吃奶粉长大的孩子太多了,你现在又不是不给他吃,是你没有奶,你也不必去自责,你就抱着这个心态 ,有多少就吃多少,吃不饱就吃奶粉就行了,别给自己压力,

楼主，一定要坚持啊，我的也是，在月子里比较少，出了月子就越来越多了，我一直纯母乳喂养的，现在宝宝五个月了，长得白白胖胖，非常可爱，母乳喂养很重要的一点就是要对自己有信心！楼主加油！

楼主要加油，要坚持，前阶段明治奶粉又出事了吧，还是母乳省心哪。。。

我宝宝臀位，没办法我选了剖腹产，怕没奶生完第二天我请了催奶师，奶哗哗的很多，但问题来了，我乳房很小，乳头也小的可怜，宝宝吃不到累的满头汗，还吃不饱，催奶师说胸部涨了就要挤出去，我买的吸奶器三次才吸出二三十。索性吸奶器不用了。因为坐月子生气，整天不顺心，奶就少了，然后我没命的喝汤，吃肉。。。

我总结了几点，最重要的是，要保持好的心情。其次我喝过很多汤，什么偏方秘方都用了，但什么也没有吃肉来奶快。我妈妈给我买的排骨，放在锅里清炖一两个小时，喝汤再吃肉。再就是总结做火锅，锅里放点水，一斤羊肉片，一斤牛肉片，剩下的青菜随意，我喝这火锅汤，奶就来了。最后，吸奶器只能吸出存在乳房的奶，乳腺是越吸越发达的，只有让宝宝吸，奶才会多。

如今，我女儿七个月了，很健康，除了缺点钙，什么毛病都没有，我的努力没有白费，希望大家加油。等到宝宝四个月了能吃点辅食了，就好多了，我们能松口气了，加油吧

放弃吧，吃奶粉也挺好的。

能追回奶的..我情况和你差不多~但是我宝宝开始是不愿意吸奶的，因为我有一边乳头内陷，我涨到实在受不了。后来开始回奶，我都快放弃了，但是婆婆一直要我坚持，因为母乳确实比奶粉好。我是去我大嫂的美容院疏通乳腺，现在奶多了点，宝宝也很喜欢吸我的奶了~基本都差不多够她吃了，宝宝一顿要喝120ML的  我估计吸完我的奶也差不多有120ML了~但是偶尔还是要混点奶粉   加油吧！

LZ，我知道有多辛苦~我都试过想哭..因为一直被老人说我没奶，孩子很可怜，没母乳喝...我刚出月子的时候两边乳房加起来才挤得那么20ML，20ML啊~当时都欲哭无泪了~后来孩子愿意吸，经常吸就多奶了~现在开始有增多的趋势..开始挤会喷出来~PS：我乳房不大，奶头也短..但是，我坚信坚持就是胜利 大家一起加油吧

我建议你多喝点猪骨头汤，

还有啊不要丢弃母乳

母乳多好，

方便，营养，还省钱。

我在月子还是奶不是很多，

出了月子奶多的我儿子吃不完，

有时候7~8股的社。

左边吃着右边像喷泉一样。

儿子喝不完的老公喝， 

还有啊多吃水果。猪蹄。膀，但是要前蹄，不要后蹄哦，记得哦，在来小米稀饭。

我怀孕的时候人家都说我儿子生下来肯定没奶，

因为我胸特别的小。

所有人都说，

我老公都提前把奶粉买好了

结果哼哼，

奶多的羡慕死他们。

还有还有，

你能不能吃饭啊肉啊？

反正我生完儿子吃肉吃饭超级厉害。

我老公吃不过我，

我吃那么多我老公有时候都吓到，

他经常说你慢慢点。

饭店那种小小的碗吃米饭我能吃5碗。