原帖由 I_AM_HAPPY 于 2011-11-30 00:18 发表 你试试听些古典音乐，我每天听，心平气和起来了，呵呵，也比较容易入睡。。但一定要舒缓些的。。另外抓住11点和凌晨两点这两个睡眠重要时段，过了这个时间就很难睡了，自己强迫自己在这时间前上床试试。。别太急了，对自己和BB都会好些。。

我也有听啊。但是还是不行啊。

原帖由 tutu520 于 2011-11-30 00:18 发表 加强锻炼，累了自然睡得好。我那时候可是挺着大肚子在小区散步四十分钟以上哪！大冬天的戴着口罩散步的大肚婆。。。我老公说是小区一景。。。

一个人有点懒不想散步。而且现在5点就黑了。吃晚饭都快6点半了。外面很黑了。出去散步有点。。

原帖由 左家宝宝 于 2011-11-30 00:45 发表 以前就容易失眠，现在还是失眠~~~而且我还有晚睡拖延症~~~

 

 我也是。。。

散步也可以是中午啊，晚上可以在阳台做做简单的体操，运动运动，老公不在家，那就只能自己找乐子，看看电视，拿本书看看，听听音乐，睡觉就开一盏可以调节亮度的小台灯，再喝杯牛奶吃个零食，发个爱的信息给老公，然后再抱着老公抱枕，入眠娃哈哈！

我总是半夜被尿憋醒。唉  

饭后多走走，走累了自然就比较容易入睡点。

再就是叫你老公争取早点回来，他在你身边，你心踏实了也许就能睡得好。我是这样的，我老公晚回来的那晚，我肯定是睡不着的，一个人，心理有点发虚，他回来后我就能踏实地睡个觉。

昨晚我估计我快到四点才睡着，今天还要上班。

原帖由 9月之旅 于 2011-11-30 02:20 发表 散步也可以是中午啊，晚上可以在阳台做做简单的体操，运动运动，老公不在家，那就只能自己找乐子，看看电视，拿本书看看，听听音乐，睡觉就开一盏可以调节亮度的小台灯，再喝杯牛奶吃个零食，发个爱的信息给老公，然后再抱着老公抱枕，入眠娃哈哈！

今天把自己弄的很累。下午特想睡觉。拼命不让自己睡着。结果晚上回家吃晚饭。在沙发上看下电视 - -结果没2分钟坐着睡着乐。不知道睡多久了~汉死。被人家电话吵醒了~不然就这样坐着睡着乐~

原帖由 judylovesyou 于 2011-11-30 11:20 发表  失眠是很痛苦，我从孕早期就开始失眠了，断断续续的，好一阵坏一阵的。。你别焦虑和着急，越着急越睡不着，你就想：大不了老娘不睡了！也不会死人！！！！反而倒能睡着了。呵呵呵我也有一阵失眠心烦意乱的，我妈就和我说：不要把睡觉看的太重要，我姥姥一辈子每天就睡4,5个小时，现在92岁，健康着呢。。

我也知道强求不来啊。可到节骨眼的时候老是睡不着。下午和6点左右又非常想睡~要命~真不知道对宝宝影响大不？

原帖由 再次等待 于 2011-11-30 13:55 发表 昨晚我估计我快到四点才睡着，今天还要上班。

可怜的亲啊~~我们同病相怜啊~不过我不用上班~