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星爸教你如何在膳食中补充DHA!
老婆吃了DHA补了这么久，居然不知道是什么，晕！DHA是什么？是二十二碳酸烯酸的缩写，属于omega-3系列多元不饱和脂肪酸。人体无法自身合成，只能通过膳食补充才能获得，对人体机能具有重要作用的脂肪酸。实际上许多食物本身也含有丰富的DHA 如鱼类,干果类,藻类.最安全的的方式是使用植物性DHA（藻油DHA），这类产品DHA纯度高、腥味小、无污染，婴幼儿奶粉中用的基本都是此类产品。
怎样在膳食中补充呢？1个煮熟的大鸡蛋：19毫克； 2块炸鸡：37毫克；3盎司金枪鱼沙拉：47毫克；12只蒸的大虾：96毫克；1杯顿鸡肝汤：112毫克；3盎司蒸蟹：196毫克；3盎司烤三文鱼：227毫克；3盎司炸牛肝：246毫克；3盎司罐装白金枪鱼：535毫克；3盎司烤粉三文鱼肉片：638毫克。
母体缺乏DHA影响胎儿脑细胞和视网膜的生长和发育！妈妈们一定要注意在膳食中补充DHA！
[ 本帖最后由 星爸克 于 2011-11-30 09:36 编辑 ] |
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