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一  以前的身体状况
<br/>    在第一次看医生时，每个人都会说一句话：以前我的身体多么棒啊！我也不例外，一直以来都觉得那么喜欢运动的我身体怎么会出问题呢？
<br/>    2010年因为腰椎的不适，用各种膏药都没用，不得不去找外科医生拍片子。结果医生告诉我，我腰椎软骨有点点前倾，并且强调我那脆弱的腰不能乱折腾了。于是，瑜伽也不做了，舞蹈也不跳了……
<br/>回归原始，跑步成了唯一的运动。因为天生就不喜欢那种单调的运动，好在有姐妹和我一起去爬山。后来，在山中徒步成为了我一项既锻炼身体，又放松心情的活动。每周徙步一次，少则五公里多则七八公里；渴了喝口水，饿了吃点干粮。那种感觉也很惬意哦！
<br/>2011年3月开始奔波着找工作，不巧近敏性鼻炎犯了，而且一犯就是半年。这鼻炎真还拿它没折，早上起来要消灭一堆纸巾，空调吹不了。按西医说，过敏性鼻炎根本治不好。
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<br/>另外，十四岁时的一次皮肤病让我彻底成了过敏性体质。这么多年来一直轻微时就忍受，严重时就吃西药。（好在喜欢运动，高中后改善很多。）
<br/>    ……
<br/>    过敏史十六、七年，但一直相信只要坚持运动身体就会棒棒的。
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三  中药调理
<br/>    在中医那里，学到了不少养生之道。
<br/>三分药物七分食物（我觉得后面七分还要包括运动和良好的生活习惯。）
<br/>    之所以比较认同现在中医的调理方法，因为他基本不开活血化淤，清热解毒的方子，他认为人最根本地是恢复自我免疫力，而药物和针炙只是辅助的作用。其他七分要靠饮食和运动来做到。
<br/>    现代人百分之八九十是亚健康状态，十之八九体虚，各种不同程度的虚。很多人觉得自己容易上火，上火就喝凉茶，但这根本好不了，周而复始，去了又来。喝凉茶只会暂时压住火，而且常喝会伤身。其实，这种火是虚火。按照中医的阴阳平衡理论来说，虚火是体内阳虚了，身体的热量不能均衡分配，结果成了下肢热量不够，上身又表现为火气大。
<br/>    我以前真的不懂这些，一上火就降火，同时也透支了身体原本的热量，恶性循环，更虚了。中药调理以来，寒凉食物不吃了，辣椒不吃了，难消化消耗元气的不吃。所有以前大爱的美食都ByeBye了。
<br/>详细的我借用一位美女的总结：
<br/>第一.        寒性的水果一律戒掉，例如橙子、香蕉、西瓜、梨子、提子等等。真的很喜欢吃的话，就吃苹果、哈密瓜、荔枝、龙眼和榴莲(后三者的话，有人因为身体虚吃了会上火，所以也暂时不能吃)。
<br/>第二.        瓜类的基本上就可以戒掉了。例如冬瓜、西瓜、苦瓜，吃了更加不孕。南瓜的话，可以适当的吃一点。
<br/>第三.        冰冻的东西不可以吃，所有的冷饮，冰冻的东西都要全部戒掉。
<br/>第四.        辣的不能吃，炸的不能吃。
<br/>第五.        菇类的少吃，因为都有一定的毒性。
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<br/>第六.        葵花籽不能吃，因为很寒。番茄的话，也很凉。一定要炒着吃。螃蟹绝对不能碰。
<br/>第七.        咖啡跟浓茶也可以全部戒了。都是在透支你的体力的东西。红茶的话，可以适当的喝一点点。
<br/>第八.        豆类不能吃，因为都是寒性的。不容易消化的不能吃，例如芋头。
<br/>第九.        隔夜饭菜都不要吃。因为会有很多有毒物质，放入过冰箱冷冻（就是结冰那层）的东西也不要吃。因为是寒性的。就算是牛羊肉这类的被冰冻后都会变成寒性，千万别吃。
<br/>第十.        多吃米饭，土豆、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、鹿肉、驴肉、马肉、板栗、虾及青菜。寒性的青菜就少吃，例如苦麦菜、西洋菜。其他的青菜可以炒炒吃了。如果你吃羊肉很容易上火，就表示你虚不受补了。一定要找医生调理。
<br/>可以多煲汤。这些汤是指鸡肉汤、羊肉汤、牛肉汤、猪肚汤和猪腰汤。里面可以任意配些茴香、八角、桂皮、红枣、人参和黑胡椒。其他的所有汤都暂停。那些什么霸王花，凉瓜汤的都坚决戒掉。
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<br/>注意起居  晚上10点半前一定要睡觉。睡觉前一定要泡脚，就是用热水泡到全身发热，微微出汗就行了。不能泡到大汗淋漓，因为这样反而损耗元气。泡脚要么用普通的热水，要不用药渣泡脚。其他的一概不要。其实人体在夜晚子时（11点至第二日的凌晨一点，也是传说中的美容觉时间。）进入第二天，所以为了身体平稳过渡于修复，我们一定要11点前睡觉。
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子宫就是受精卵的土壤。土壤好了，种子才能生根发芽，茁壮成长。未准妈妈的子宫要暖暖的，小宝宝才待得舒适。我宫寒很厉害，月经来都有大血块，一直以为这很正常。冰天雪地种子怎么会生根发芽呢？中药+针炙，调理宫寒还是有很效果的。   
<br/>调理半个月后的一次月经让血块从块状变成条状；第二次月经只有碎碎的小血块了；后来每一个月的感觉都不同，子宫慢慢地变暖。当然，除了中医调理，也少不了饮食和运动上的坚持。
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