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婆婆真由意思

 

谢谢楼上各位妈妈滴关注 

接下来就讲一讲月子里体重恢复我的一些体会

上面说过了，孕前体重98斤，生前体重118，刚刚生完体重没有我想象的那样一下能掉15或者16斤，生完第一天体重110斤。过了三天体重不但没有降下来，反而变成了112斤。原因有两个，第一是刚刚生完医院里每天六顿饭，每顿饭都有两大碗催奶汤，每天基本上都是喝汤喝饱的，那多的两斤基本也都是水分。 第二就是准妈妈生产后常遇到的问题，便秘。无论是顺产还是剖腹产都会遭遇便秘的困扰。原因是产后腹肌和盆底肌松弛收缩无力。知道原因后，第一条不能去改善什么，因为已经下定决心给宝宝当奶牛，不能少喝汤断了宝宝的口粮哦。 只能重点想办法解决便秘问题！

以前的我从来都没有遭遇过便秘，包括怀孕晚期都是非常通畅滴~~，但是生完宝宝后整整三天就没有想便便的感觉，只是肚子涨得都不想吃东西，脸色也灰灰的，直到第四天，有了一点感觉跑到卫生间……嗯，，，怎么形容那次便便过程呢，一句话：比生个孩子都费劲！而且还带着血~~~！第五天同事来看我，给我推荐了一个很好的方法，也是我吐血推荐的一种食材~~~芝麻酱！！香香的，每天早上一小勺晚上一小勺，第二天早上便便马上很正常了，（而且还是金黄色滴~~嘿嘿有点恶心哦）而且芝麻酱还有一个明显的作用，那就是催乳效果非常明显~之前喝了很多的汤汤水水，但是我身体对那些好像不是很敏感，奶水够宝宝吃，但是不是很多。吃了芝麻酱后不到两个小时，就发现穿衣服都被奶水打湿了！我上网查了下，芝麻的功效，通乳，改善便秘，里面含有丰富的维生素E对我们的皮肤和头发都超级好~~！而且姐妹们可以放心的吃，不必担心发胖，芝麻里有一种物质是可以抑制肥胖的。哈哈。五星级推荐的食材哦。

并且每天早上我都会空腹喝蜂蜜一杯，每天吃香蕉两根，上午一根下午一根，这样过了不到一个星期，便便基本恢复到和孕前一样了，宿便排出了，脸色也红润了，最重要的是体重一下降到了104斤~~~

接顺产棒 嘿嘿！~

 

在月子里，我对吃还是控制的很严格的，控制严格并不是节食，因为毕竟要使身体恢复到以前状态需要4到6周时间，这段时间即使再新潮的妈妈也需要好好调理。妈妈告诉我她那个时候每天要吃18个鸡蛋，哈，一餐六个鸡蛋……，婆婆说她坐月子每天一只鸡……。这些都适合现在的我们么？

我们都知道，以前的生活条件差得很，小孩子只有感冒生病的时候才有一个鸡蛋或者能吃到一点点肥肉汤。蛋白质和脂肪类的食物匮乏。所以那个时候月子里的吃法可能也有一定道理。但是现在的我们呢？别说怀孕的时候了，就是不怀孕的时候哪家能少了鱼肉蛋呢？

身体里本来就一堆脂肪，怀孕和月子里还恶补，这些食物还不都变成自己腰上“游泳圈”的材料了~~！而且我们怀孕的时候，增加的体重中，就有4斤是为了哺乳而准备的。法国的科学家研究发现，女性生产后，臀部和后背的脂肪都是为哺乳准备的。我们能在接下来的哺乳过程中把这些脂肪消耗掉已经很成功了，我可不想把自己吃的跟头小猪一样，然后美其名曰为了宝宝有奶水……（吃饭了，嘿嘿一会回来接着说）

学习学习，希望我也能顺产！

楼主写的很好，受益匪浅呢！

月子里我每天的饮食很规律，即使是怀孕前我也对自己在饮食上要求的很严格。

月子里第一个星期，每天三顿饭，上午10点，和下午3点多加两碗汤。举个例子吧。

早餐一碗小米红枣粥（或者小米红豆粥）一个土鸡蛋，半个馒头，一小碗鸡汤里面有几块去皮的鸡肉（鸡皮脂肪含量很高的）。9点多一个苹果。10点多，一碗乌鸡汤或者牛肉枸杞汤（只喝汤不吃肉，并且上面的油都用勺子去掉）。

午餐一小碗米饭2两左右，一个炒青菜，一小碗乌鸡汤或者牛肉汤，汤肉一起吃，（都是瘦的）。下午3点多一碗汤无肉的。晚餐就不吃主食了，一般就是一碗汤几块去皮肉。临睡前为了保证晚上奶水更充足，加一勺芝麻酱，也起到第二天早上通便的作用。这样算一算，热量不会超标，而且营养也很均衡。奶水也很充足，自己和宝宝都很健康哦~~

建议姐妹们不要为了减肥只喝汤不吃肉，即使是煲了8个小时的广州靓汤也只有百分之20的营养在汤里，剩下的百分之80还是在食材里哦。而且适当的吃一些红肉会使女人的气色非常红润。

   

猪蹄汤是好东西，催奶又美容，但是建议大家中午喝，因为那汤太油腻了，晚上喝对恢复体形真的很不利。而且吃太多高脂肪的食物奶水里的脂肪含量就会很高，这样对宝宝很不好。宝宝容易拉肚子，而且宝宝也容易肥胖（研究证明宝宝肥胖对智商影响很大）。所以月子里，我们要学会拒绝，婆婆妈妈们是希望我们身体尽快恢复，当好奶牛给宝宝。所以你吃的越多越油腻她们越是高兴啊，我婆婆说的最多的一句话就是“吃了这么多天也不见你胖",我想我这婆婆是从唐朝穿越来的吧？但是这就是所谓的“好心办坏事”对产妇和宝宝都不利。妈妈们可以直接把自己的想法告诉她们，还是那话，有些事情是不能妥协的。